9条改善视力的行动方法

1.每天能在室外呆满2个小时。

迄今为止，科学家发现：关乎视力发育的重要因素是——阳光！阳光对视力的改善作用，一定会颠覆你对近视的看法。

2.每天睡眠７小时以上。

3.合理安排作息时间，不过劳。

实在要熬夜的话，一定要有科学的方式。

4.外出要戴太阳眼镜，室内有防蓝光措施。

光线是眼病的重要诱因。现在不注意，到老就哭了。

5.用眼每满30分钟，休息一会儿。

电子产品对视力的影响越来越深了。建议你给手机电脑安装护眼宝，来管理用眼时间。

6.养成好的用眼习惯，比如远眺。

近视与不近视者的区别，很大程度上是用眼习惯的不同。

7.定期检查视力。

眼科医生建议定期到正规眼科医院做眼睛健康检查，尤其是青少年儿童。

8.做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。

眼睛营养很重要。

9.向父母普及真正的近视知识。

很多孩子的近视病情被延误，是因为父母并未了解正确的视光知识。这些错误，真的不要再犯啦！