长期便秘如何是好4个病因告诉你

　　提起“便秘”两字，相信很多人都是深恶痛绝了，便秘在我们生活中虽然比较常见，但对我们生活的影响可并不小，并且长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大的;但有过便秘经历的人就清楚，这病来得快去的可并不快，更有些人长期受到便秘的困扰。那如何才能让自己尽快的好起来呢?这就得从它的病因来寻找答案了。

　　一、导致长期便秘的病因有哪些?

　　1、脾肾虚寒。在绝大部分中老年人的身上都会出现脾胃虚寒的情况，这是由于中老年人身体抵抗力偏弱，容易收到容易受到寒气的入侵，当寒气入侵后就会渗透到肠道，导致肠道无力，使得大便在肠道里面无法运行，加上时间的积累形成便秘。

　　2、体质较差。体质较差，身体气血不足的人，除了不能正常的享受生活的美好外，他们的脾胃也会比常人较弱，在加上现如今多数人都有不良的生活习惯和饮食习惯，从而加重脾胃的压力，导致肠胃没有力气传送，这时候大便就会滞留在肠胃里面，不容易排泄出来，形成便秘。

　　3、气机郁结。或许有人不理解这“气机郁结”是何意，简单的说就是指一个人在心情不好时或情绪低落时的个人状态，在这种状态下也是会容易导致便秘的，这不仅是因为人在这种状态下身体机能受到一定的损伤，更是由于这种状态下，机体对代谢物的传输会加慢。

　　4、燥热内结。指的是体内由于食物、外界环境原因导致上火、身体燥热，食物方面有：辛辣、油腻等，外界环境是指气候，多发生于炎热的夏季。

　　二、发现自己便秘后应该怎么办?

　　在刚发现自己得了便秘时，应该多加注意自己的生活饮食习惯，将以前不良的生活习惯改过来，每天多喝水，促进体内新陈代谢，加快肠道消化帮助代谢物输送。

　　另外，可以多吃一些水分比较充足的食物，比如说多吃比较容易消化的一些蔬菜和水果，像熟透了的香蕉治疗便秘也是很有好处的，可以多吃一些，平常的时候也要多加强体育锻炼。