腰椎间盘突出患者在日常生活需要注意什么

　　腰椎间盘突出患者在日常生活需要注意什么。随着生活不断的进步，腰椎间盘突出疾病已成为现代常见的疾病之一。患上腰椎间盘突出症状不仅会给我们带来困扰，严重的活动还会受到限制。因此，常常有人会问腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意什么，接下来骨科医生就给大家讲讲，让大家正确的认识疾病。

　　腰椎间盘突出患者要注意这些日常：

　　1、注重保健

　　在早期出现腰部疼痛的话，卧床是比较好的选择。因为人体脊柱在卧床的时候椎间盘承受的压力比我们站立时要小很多，脊柱压力减轻，症状自然就会得到缓解。

　　很多腰椎间盘突出患者上医院检查，医生都会让你回家卧床休息，就是这样一个道理。但是如果椎间盘突出的位置压迫到神经，卧床是达不到减轻效果，建议上专科医院进行相对有应的检查治疗。

　　腰椎间盘突出在早期的时候，基本是可以通过卧床休息或者理疗，外加上自己在日常生活中有好好的进行防护，是没有太大影响的。

　　2、避免腰部突然使力、久坐不动

　　久坐是硬伤，很多上班白领一族就是长期保持一个姿势，久坐不动，才会让腰椎间盘突出症越来越严重。此外，弯腰搬东西、仰卧起坐等需要让腰部使力的动作尽量不做，这些举动都会加剧腰椎间盘突出。

　　3、控制体重

　　肥胖人群脊柱承受的压力比正常体重的人群要大的多。因而有椎间盘突出的患者，特别是肥胖患者要控制自己的体重，在一定的合理范围内，才有利于自己的健康。

　　3、加强腰背肌的功能锻炼

　　有腰椎间盘突出的人，在日常生活当中还需要进行腰背肌的锻炼，腰背肌的锻炼很简单的，每天都可以进行的，具体做法如下：仰卧在床上，两腿稍微分开支起，脚掌着床，双胳膊肘放在躯体两侧，利用腰部的力量，将整个躯体抬起，这样就可以达到锻炼腰背肌的目的了。

　　4、避免负重

　　在日常生活中，常常会有一些腰椎间盘突出患者手拎重物、负重运动，认为这样锻炼有利健康，其实适得其反，这样只会增加你的症状，对疾病的恢复没有益处。建议尽量不做这些运动，如果腰部有酸胀、疼痛的感觉，可以选择卧床休息或者佩戴腰围，以保护脊柱。

　　以上就是腰椎间盘突出患者日常需要注意的地方。正常情况下，腰椎间盘突出常见于患者有腰部损伤史、姿势不良等症状，在一些外力的引导下从而引起椎间盘突出。所以日常生活中要注意腰椎脊柱的保养，这样才会有益于自己的健康。

　　生活中如果出现了疾病症状，就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗，以免给自己带来不必要的麻烦，或者产生更加严重的后果，那就得不偿失了。总之，健康是我们每个人的本钱。因此，我们要学会对自己负责、对家人负责，对社会负责。