如何判断防治骨质疏松症

一、我如何知道自己是否患有骨质疏松症？

，了解你患这种疾病的可能性。 与您的医生讨论您的机会，并询问您是否需要进行骨密度测试 。 这些扫描使用非常少量的辐射来观察骨骼的强度。 他们是确定您是否患有骨质疏松症的只有方法。

二、治疗骨质疏松症

许多骨质疏松症治疗可以阻止骨质流失，降低骨折的机会。 您可以从改变饮食和生活方式开始，例如戒烟，在饮食中添加更多的钙和维生素D ，以及进行更多的锻炼 。 但有些人可能需要药物来减缓骨质流失或建立新骨骼，例如：

1.称为二膦酸盐的药物，如阿仑膦酸盐 （Binosto， Fosamax ），伊班 膦酸盐（Boniva），利塞膦酸盐（Actonel，Atelvia）和唑来膦酸 （ Reclast ， Zometa）

2.降钙素（ Fortical ， Miacalcin）

3.雷洛昔芬 （ Evista ）

4.可注射的teriparatide （ Forteo ）或PTH用于重建骨折机会较高的女性的骨骼

5.可注射的denosumab（Prolia）适用于骨折机会较高的女性

三、我怎么能预防呢？

关注这些良好的健康习惯有助于预防骨质疏松症和骨折：

（一）运动。 它使骨骼和肌肉更强壮。 负重运动，如散步 ， 慢跑 ，打网球和跳舞，比较适合预防骨质疏松症。 每周至少做三到四次。

此外，力量和平衡练习可以构建更强壮的肌肉，可以帮助您避免跌倒。 这降低了你打破骨头的机会。

（二）在你的饮食中添加钙 。 砖家建议绝经前女性每天服用1000毫克，对于那些经历过服用的女性，每天推荐1,200毫克。

良好的钙来源包括：

1.牛奶和奶制品

2.带有骨头的鱼类罐头，如鲑鱼和沙丁鱼

3.深绿色，多叶蔬菜，如羽衣甘蓝 ，羽衣甘蓝和西兰花

4.添加了钙的食物，例如橙汁

每天吃四份含钙丰富的食物，可以获得建议的钙量。

（三）补充你的饮食。 比较好通过你吃的食物来补钙。 但是，如果你没有得到足够的，请询问你的医生是否应该服用钙补充剂 。 一些研究表明，这些药丸可能会使一些人更容易心脏病发作 ，但我们需要更多的研究才能确定。 您和您的医生应该谈谈您的风险并决定什么对您比较有利。

（四）获得充足的维生素D. 你的身体需要它来吸收钙。 你可以花些时间在阳光下获得一些你需要的东西，这会促使你的身体产生维生素D. 但不要过多 - 这会增加你患皮肤癌的几率 。 您还可以从食物中获取维生素D，成人每天需要600至800单位（IU）的维生素D.

例如：

1.蛋

2.像三文鱼一样的脂肪鱼

3.添加了维生素D的食物，如牛奶或谷类食品

4.拾遗

温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，我院特别开设免费在线咨询服务，由成都新华医院骨科室砖家在线为您解答相关疾病问题，根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。

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