如何自然补充维生素D预防佝偻病阳光

一、如何自然补充维生素D预防佝偻病：阳光

阳光，特别是紫外线，可以让人体皮肤细胞将维生素D从无活性状态转变为活性状态以预防佝偻病。 在没有维生素D的状况下，膳食钙未被恰当吸收，招致低钙血症 ，招致骨骼和牙齿畸形以及神经肌肉病症，例如过度兴奋。 含有维生素D的食物包括黄油，鸡蛋，鱼肝油，人造黄油，强化牛奶和果汁，portabella和香菇，以及金枪鱼，鲱鱼和鲑鱼等油性鱼类 。 存在一种稀有的X连锁显性方式，称为维生素D抗性佝偻病或X连锁低磷血症。

近年来英国报道了由于维生素D体内消费缺乏招致许多社会背景儿童佝偻病的病例，由于太阳的紫外线因运用激烈的防晒霜而无法抵达皮肤，“掩盖“在阳光下，或不在阳光下。 据报告，一些族裔儿童的其他病例由于宗教或文化缘由防止接触太阳，招致母亲缺乏维生素D; 皮肤较深的人需求更多的阳光来维持维生素D程度。预防佝偻病

佝偻病不断是重生代的一个问题，特别是工业反动期间所招致的持续浓雾和重工业烟雾浸透城市及乡村，阻挠了大量的阳光，以致于高达80％的儿童患有不同水平的佝偻病。它有时在德语和荷兰语中被称为“英国疾病”（德语中的'Die englische Krankheit'和荷兰语中的'Engelse ziekte'）。

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