失眠的原因及治疗方法有哪些

失眠的原因及治疗方法有哪些？

经常失眠可能导致一系列并发症。如高血压、冠心病、脑血管疾病等，所以经常失眠需要及早治疗。经常失眠的原因有：

 1、生理因素

年龄的增加是失眠的很危险因素，特别是对于成年女性。随着年龄的增长，失眠的频率会增加。

 2、家庭因素

有失眠家族史的患者失眠的发生率远高于无失眠家族史的患者。

 3、生活事件

睡眠环境的变化或你周围的一些紧急情况会导致情绪波动，工作强度或压力。

 4、生活习惯

例如，枕头不适合或饮用大量能量饮料，并且它们太饱或太饿，并且在床上停留太久。

 5、既往病史

某些身心疾病，常见内分泌疾病患者，或服用激素、兴奋剂等药物。

失眠的治疗方法：

失眠是由于失眠的困难和长时间无法入睡，导致睡眠质量逐渐下降。失眠会使人的大脑和器官受到影响。失眠可以通过行为和药物来治疗。

1.行为治疗和心理咨询

养成良好的睡眠习惯，改善良好的睡眠行为，也可以为患者提供一些心理咨询，以消除失眠的恐惧。你可以在睡觉前选择一个舒适的环境和适当的锻炼。每天养成一定的起床时间，减少白天睡眠等。睡前浸泡脚也可以起到一定的辅助睡眠作用。睡觉前不要吃得太饱或太饿、不要一直看手机或者玩电脑、不要长时间看刺激性的影片、避免睡前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料。并且平常要一直保持良好的态度。

2、药物治疗

常用的药物有苯二氮杂卓和非苯二氮杂卓，以及其他帮助睡眠的药物（如抗抑郁药）。应该指出的是，药物必须按照医生的建议服用，不能任意服用。