避免患上鼠标手的方法

  砖家们发现，每10个上班族，5-10人有腕管综合症，俗称“老鼠手”，这种病直接关系到老鼠的长期使用。那怎么避免呢？
 许多上班族每天都离不开电脑鼠标。随着时间的推移，手腕会受伤。砖家调查显示，每100名工人中，就有5-10人患有腕管综合征，俗称“老鼠手”，这直接关系到老鼠的长期使用。
 砖家建议，如果长时间使用鼠标，腕管内的神经、血管、韧带等组织将处于不间断的疲劳状态，导致腕管严重损伤和压迫。此外，长期使用老鼠后，手腕上的肌腱会处于高度紧张状态，造成韧带增生、手部刺痛、瘫痪等情况不可避免。

 解决方法
 1.尽量避免长时间在上肢的固定，机械和频繁活动中工作。当使用鼠标或打字时，你应该每小时起床并抬起四肢，做一些手势，比如握紧拳头和捏住手指。
 2.第二步。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度。这将有助于减少操作电脑时对手腕和其他部位的肌腱鞘的损伤。
 3、使用滑鼠时，手臂不应悬吊，以减轻手腕的压力。移动鼠标时，不要使用腕力，尽量依靠臂力来降低腕力。
 4，不要强行键盘和鼠标按键太硬，容易适度。
 5.鼠标的比较佳选择是大弧度、宽接触面和有助于分散。
 6、使用“鼠标腕垫”与手腕中使用鼠标腕垫。

 其次，对于已经有“老鼠手”的患者，建议患者应积极配合治疗，充分休息，并可用于物理治疗或外用抗炎镇痛药，并部分闭合。正中神经是手中比较重要的神经。因为它主导了比较重要的拇指，如果压力很大并且保守治疗无效，则必须进行微创手术或直接切割手腕的横韧带。应该及早采取神经损伤。
 为了我们的身体健康，我们希望在和平时期注意生活的一些细节。例如，我们在玩电脑的时候，应该每隔一段时间休息一下，否则当一些严重的疾病发生时，我们会后悔的。

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