谨防鼠潮来袭如何预防鼠标手

  如今，它是一个信息社会，计算机在我们的生活和工作中随处可见。然而，计算机不仅为我们带来了便利，而且还悄然发现了一些衍生的疾病，而鼠标手就是其中之一。
 随着科学技术的发展，人们对高科技产品的依赖日益增加，导致了现代高科技疾病的发生。老鼠标记就是其中之一。是一种长期使用老鼠造成的疾病。"老鼠标记"是什么？我们要怎样预防，仔细听小编辑的话！

 一、什么是鼠标手？
 老鼠的手通常被称为“腕管综合症”。如今，越来越多的人每天长时间地接触和使用计算机，这使得鼠标迅速成为现代文明日益普遍的疾病。指人体正中神经，以及进入手部的血管。腕管压迫引起的症状是“重复性应激损伤”。

 二、如何确定你是否有老鼠标记？
 1、夜晚或晨起疼痛较重。
 2.第二步。手掌和手指会感到刺痛和麻木。
 3、手掌、手指、手腕、前臂和肘部僵硬、酸痛。
 4、双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两碗自然掌屈，腕关节会很快感到疼痛。
 5.手掌朝上，用一只手的食指和中指轻敲腕关节（正中神经）。这时，拇指、中指和食指会感到疼痛。

 三、如何防止老鼠？
 1、垫高手腕
 使用鼠标时，手臂不应悬挂。建议在手腕上加上鼠标垫，以减轻手腕上的压力。移动鼠标时，不要使用腕力，尽量依靠臂力来减少腕力。
 2、放低手臂
 使用电脑时，键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度。这将有助于减少操作计算机时对手腕、腰部、背部和颈部的损坏。当手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘和鼠标的高度。
 3、选择一个弧线大的滑鼠
 选择鼠标不是一只大老鼠的手，一只小鼠标的小手，比较好让人感觉舒服。比较好使用具有大曲率和宽接触表面的鼠标来帮助手指分散。
 4、常做手指操
 手关节运动规律，重复30次；锻炼拇指，手指直握拳头，重复数次，拇指外展，揉合谷穴（即壶口，在一掌骨与第二掌骨中间凹陷处），揉压鱼际。（拇指下肥大）；手拿类似滚动棍，做向下旋转。顺时针和逆时针拉动和摇动手腕关节1到2分钟。
 虽然老鼠标记并不是一种主要的疾病，但它总是会给我们的生活带来不便和痛苦，我希望上面的内容能帮助大家。

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