青少年怎样预防近视眼，预防近视眼的6个妙招

　　青少年怎样预防近视眼，预防近视眼的6个妙招

　　近视眼是目前生活当中发病率特别高的一种疾病了，有许多孩子都受到了近视眼这一疾病的侵害，近视眼的出现严重影响到了孩子的视力，让他们的学习受到了较大的影响，为此我们在平时的日生活当中，一定要注意做好预防近视眼发生的措施。

　　由于现如今的生活当中电子产品越来越多，导致大部分的孩子每天都抱着手机或者是平板看，长时间下来便会患上近视眼疾病，近视眼的出现严重影响到了孩子的正常视力，会给他们的学习以及日后择业带来了一定的困扰，为此我们一定要注意做好预防近视眼的工作。

　　青少年预防近视眼是特别有必要的一件事情，所以在日常生活当中，青少年朋友们一定要注意及时去做好下面这六件事，这样对于预防近视眼有着特别大的帮助。

　　1，创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，要以不明不暗为宜，如果太亮会刺激眼睛，如果太暗看东西会感觉到费力，所以有对于调节好灯光的亮度。

　　2，注意保持正确用眼的习惯，在看书的时候一定要坐姿端正，眼睛距离书本的距离是三十三厘米左右，看书超过五十分钟的时候，应该要休息十分钟，不可以趴着或者是躺着看书，走路或者是坐车的时候不可以看书。

　　3，看电视的时间不可以太长，眼睛距离屏幕的距离至少要在两米，看半个小时之后应该停下来休息十分钟才可以。

　　4，每天都应该坚持做眼保健操，每隔半年的时间应该做一次视力检查，如果发现有近视的情况，应该去正规医院进行验光，并且佩戴合适的眼镜。

　　5，合理的饮食，不可以挑食偏食，要补充足够的微量元素和维生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有维生素A和B1的食物，增加这些维生素能够预防视疲劳。

　　6，应该要多参加一些户外活动，比如说放风筝，打球等等，放眼远眺能够有效的去缓解眼疲劳，对于预防近视眼有较大的好处。

　　近视眼的出现给青少年眼睛健康带来了较大的影响，为此在出现了近视眼的时候，一定要尽快的去正规医院佩戴眼镜，这样才能够避免近视度数增加，为了减少近视眼给我们带来的伤害，平时的日常生活当中，青少年朋友们一定要及时的去做好相关预防措施。