腰椎病患者游泳需要注意的几件事

　　腰椎病患者游泳需要注意的几件事!腰椎间盘突出症在日常生活中是很常见的疾病，很多人在疾病早期的时候放置不管，等到后期发展严重从而导致大小便失禁、截瘫等。临床上，很多患者上医院就诊的时候，医生都会建议患者多游泳，可以缓解腰椎间盘突出的症状。

　　游泳真的对腰好吗?

　　游泳能够锻炼腰背肌，有助于预防腰椎疾病。骨科医生解释，水中是有一定浮力的，游泳时人体全身浸泡在水中，处于“半漂浮”的状态，可以减轻腰部的负担。对于已经患病的腰椎疾病患者，是可以起到辅助治疗。因此，游泳对于腰椎疾病患者还是有一定好处的!

　　游泳虽然对腰椎有好处，但是一定要注意方式方法，否则不仅难以缓解症状，还可能加重病情!

　　蛙泳、仰泳、蝶泳等是常见的游泳方式。从医学角度上来说，蛙泳对腰椎是比较好的，因为蛙泳需要腹部和腿部的力量，换气的时候还要考虑到背部，让肩背的肌肉得到锻炼。所以，腰腿痛及颈椎病的患者可以采用此方式。

　　蝶泳的时候需要用到腹部和双上肢的力量，动作幅度大，长时间采取此方式，很容易引起腰椎的椎板长时间受力加大负担，甚至引起腰椎压缩性骨折。因此，建议腰椎患者避免此姿势。

　　此外，腰椎疾病患者在游泳过程中还有注意几个问题：

　　1、腰椎间盘突出在急性发作期间不适合游泳;

　　2、天气寒冷、水温过低时尽量避免游泳;

　　3、不宜冬泳：冬泳虽然能锻炼心肺功能，但过冷的水会刺激肌肉及血管收缩，从而压迫神经根，因此不适合腰突患者。

　　4、合适的运动量：康复期间的腰椎间盘突出患者游泳期间次数要有所限制，每周尽量不超过三次。

　　5、做好热身活动。