膝骨性关节病怎么护理

一、膝关节骨性关节炎更青睐女性
  女性在工作和生活中感受到更多由风、寒冷和潮湿引起的慢性压力，而这种慢性压力在所有关节中都更为明显。随着年龄的增长，女性雌激素水平逐渐下降，人体开始老化，钙的流失加剧，导致了骨质疏松，各种关节软组织的保护，包括肌肉和肌腱的弹性，开始下降，人的保护机制关节也变弱了很多。另外一点是，由于女性的生理特点，肌肉和骨骼的生长不如男性强，但每天蹲下的动作比男性的要多，腰部和膝关节的损伤也会增加。以上原因导致女性膝关节骨性关节炎的发病率高于男性。膝骨性关节病怎么护理

二、过多的运动会适得其反
  事实上，还有另一个主要诱因是骨关节病，即不正确的运动。“例如，当一些老人退休时，他们整天呆在公园里，每天都在公园里散步或爬山。这种锻炼实际上已经超过了老年人的极限。随着时间的推移，运动关节的磨损越严重，磨损和撕裂越严重，就无法爬上一座山，无法走出大门。在我的病人中这种例子并不罕见。“老年人运动更多，更多的太阳是加强骨骼的好方法，但要牢牢把握度，“就像老年人的爱情广场舞不适合每个人跳舞，每个人的关节退化程度不同，其他人可以跳舞40分钟，并不意味着你可以跳舞，你可以跳舞15分钟，关节会感到不舒服，此时，你必须尽可能多地休息。膝骨性关节病怎么护理

三、保护膝关节营养应全面
  中老年人无论生病与否，都需要多保重膝盖，但是景主任提醒我们的朋友，根据年龄，对膝关节保护有不同的要求。对于年轻人来说，应注意综合营养和适当的锻炼，但锻炼前应注意运动量不应大、强、热身。坚持适当的体育锻炼可以预防骨质疏松症。经常锻炼有助于保护关节，通过加强肌肉、肌腱和韧带的支持来预防骨关节炎。另外，注意关节的保暖。这对预防骨关节炎也很重要。受凉容易引起本病的发生。膝骨性关节病怎么护理