骨质增生常见七因素患者应注意五防范

　　骨质增生比较多见和高发，一般发病与性别、年龄、姿势不良、遗传因素、体质因素、职业因素、骨内静脉瘀滞及骨内高压这几种因素有关。平时患者应该要注意避免劳损与不良姿势、避免给脚后跟、颈椎关节增加负担，要注意在饮食上调理。

　　骨质增生是一种常见的、多发的病症，尤其在中老年群体中高发。该病是一种由于骨破坏，导致的关节变形、关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病。那么骨质增生高哪于中老年群体，是否意味着年龄是患上骨质增生的唯.一因素呢?当然不是下面我们就来看看得骨质增生还有什么原因又如何预防呢?

　　一、骨质增生的原因：

　　1、性别

　　研究表明50岁前的女性的发病率高于男性2倍，到了50岁后两者发病率差不多相同。

　　2、年龄增大

　　一项地区性膝骨关节炎的流行病学调查调查结果显示，在调查的2063名成人中， 16到30岁、31到40岁、 41到50岁、51到60岁、大于60岁这几个年龄段的群体中，患有膝痛的人，其骨赘阳性率是跟着年龄的增长而变高的，由此说明年龄大就易发生骨质增生。

　　3、姿势不良

　　一些长期姿势不佳的人，比如长时间对着电脑的白领，睡眠姿势不好或者垫了不合适的枕头的人，易得颈椎骨质增生。

　　4、遗传因素

　　研究表明，英国人骨质增生发病率高，低的是西非人，而黑种人的发发病率又比白种人低;伴有Heber den结节的骨关节炎的妇女，其直系女性亲属，如母亲和姐妹，患病率要高于普通人2至3倍。

　　5、体质因素

　　由于关节已经磨损和退化，如果体重过重，就会使关节负担更重，更容易被破坏，所以像髋、膝、跟骨、腰椎等比较负重的部位易发骨质增生。加上骨质增生会使关节疼痛，因此患者会由于不爱运动而导致体重上涨，如此恶性循环就会加重病情。

　　6、职业

　　一些如铸造工、矿工、驾驶员、芭蕾舞演员等职业由于长期反复使用某些关节，也会使这些关节增加患病风险率。

　　7、骨内静脉瘀滞及骨内高压

　　由于骨内静脉瘀滞而使得骨血流动力异常，并因此而导致的骨内高压，会减少动静脉压差缩和营养血管的血流、使得营养障碍，并后期使得骨骨细胞坏死，由此也可能诱发关节炎。

　　二、患者应该注意什么

　　1、避免劳损与不良姿势：不要使自己的一些关节长时间保持一种姿势。比如头部和颈部，不要长时间伏案或对着电脑。如果你喜欢躺在床上看电视和看书，喜欢垫高的枕头，喜欢坐着睡觉，

　　那一定要警惕患上颈椎骨质增生。此外要加强运动，并且经常性地补充和摄取含钙食物，也能有效地预防颈椎产生骨质增生。

　　2、脚后跟：要注意保持体重，如果你是体重过重，又患有骨质增生的患者，在运动过程中要注意适量不要因为过量而加速钙质的储存，导致脚后跟出现骨质增生。

　　3、颈椎关节：有低头看书，打***玩电脑习惯的骨质增生患者，一定要改变这个不良的习惯，不要长时间不动，不要因为过于入迷而增加了自己的颈椎关节的负担。另外也要注意头颈部有外伤，也是诱发颈椎病的一个因素。

　　4、膝关节：骨质增生患者如果进行跑步，跳绳等使脚足部承受重量的运动，并且过于剧烈和过量，会使得膝关节退化。一些爱美女性天天穿高跟鞋，导致身体重心前移，也会使膝关节受重，加速退化。

　　5、腰椎关节：患者不靠椅背的坐姿导致腰椎严重受压，也会导致代偿性骨质增生。此外，弯腰取物不良睡姿睡硬度不当的床垫等行为都可能加速腰椎的退化程度。

　　总之骨质增生由于多见高发且较难痊愈，因此一旦患上该病，要十分注意调理。除了注意上述几种禁忌，保持良好的姿势、适量运动外，我们还可以通过不吃黑鱼等无鳞片的鱼、甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉等发物、忌食解药类食物、多吃富含钙和维生素D的食物、不吃脂肪含量过高的食物等食疗方法来辅助预防和治.疗。