入秋后，强直患友要注意这些

　　立秋后，一阵秋雨一阵凉，时光荏苒，转眼又是一个中秋佳节将至。秋季是夏季至冬季的一个过渡季节，天气特点是冷热交替，气候变化因素较大。而引发强直性脊柱炎的因素又有很多，日常生活中稍不注意，就会导致病情复发或加重。那么，在秋季这样一个季节，强直患友该注意什么呢?

　　预防感冒

　　进入秋季，离感冒高发期也就不遥远了。强直患友除了要关注强直病情外，还需要预防感冒。一则强友受强直病情影响，体质较正常人而言略差一点，容易感冒;二则感冒可能削弱强友的体能，加大强友不适感觉，反过来会影响到强直病情的发展。

　　预防感冒也需要做到少去人流量密集的公共场合，尽量避免或减少与已感冒者的接触。及时增添衣服，注意保暖，入秋后记得给双脚穿袜子，穿戴衣领的上衣使脚底和后颈保暖也可以起到预防感冒的功效。

　　注意饮食

　　饮食应在保持营养均衡的前提下尽量清淡饮食。即患者需要在日常饮食中均衡营养，饮食结构多样化，多吃高蛋白质、高钙质的食物，如牛奶、肉类、蛋类、豆类等;同时患者饮食过程中需要少油、少盐、少糖，少辛辣。另外，饮食注意还需要多喝水、多吃蔬菜水果、戒烟戒酒。

　　强直患者可能有腹泻情况出现，因此需要患者注意饮食上的卫生，尽量在家自己做饭吃，少吃外卖，这样食物卫生可以得到更好的保障。强直患者穿衣尽量宽松，不要穿紧身衣，也要注意保暖，天气转冷要及时添加衣物。

　　注意体态

　　有不少强直患友在后台咨询如何缓解脊柱关节或髋关节疼痛感，其实简单、容易的方法就是注意正确体态、姿势。

　　坐姿：座椅选木质带有靠背的座椅，保持正确坐姿，避免身体向前弯曲。挺直上身，不要跷二郎腿，保持坐姿一到两个小时可站起来活动活动脊柱。

　　站姿：挺胸、收腹、双眼平视前方。如果受病情影响脊柱已经出现轻微变形的患者朋友，更要注意正确的站姿，应尽量挺直脊柱，不要弓腰驼背。站立时间不宜太久，间隔一到两小时可步行活动一下或坐下休息。

　　睡眠：尽可能仰卧位，避免屈曲畸形。睡觉前不要躺床上玩手机，躺床上玩手机不仅会使大脑兴奋，影响睡眠，还容易造成患者长时间维持错误的体态，导致出现身体僵硬、四肢酸痛、关节疼痛加重的情况。

　　注意卫生

　　强直性脊柱炎的发病诱因之一是感染，因此，强直患友比其他人群更需要注意卫生情况。卫生是从两个方面来讲的，其一是个体的卫生，其二是环境卫生，环境又包括居室卫生情况和公共环境卫生。入秋后虽然蚊虫减少，但细菌、病菌还是容易在环境潮湿、脏乱的地方滋生。

　　个人卫生：据调查研究显示肠道感染和泌尿系统感染都与强直病情有关。因此，强直患友在日常生活中要做到勤洗手，特别是饭前便后都要洗手，尽可能避免病菌、细菌感染，勤洗衣物，避免憋尿。如果有便秘的强直患友，还需要尽量改善便秘情况。

　　环境卫生：经常做家庭大扫除，打扫时要注意到卫生死角，也要注意劳逸结合，可以家庭成员一起来进行。大扫除进行过程中如感到腰椎、髋关节疼痛有加重趋势，要及时停下来稍作休息。大扫除可以分时间段进行，不一定要一次性全部弄好。经常开窗，保持通风，将被褥衣物放在阳光下暴晒，杀菌祛湿，少去人员密集的封闭场所。