腰肌劳损怎么食疗有哪些症状

一、腰肌劳损的食疗
 1、地黄黑鸡：地黄250 g，焦糖250 g，黑鸡1只。把乌骨鸡洗净，去掉内脏。地黄、诱饵糖和糖混合在鸡的肚子里煮熟。没有盐醋，只有鸡肉，没有汤。每隔一天，服用5-7次。
 2、猪肾炖猪肾：2只猪肾，洗净后，加10克，少许盐加入猪肾，炖，入水中。连续5-10天为一疗程。
 3、肉苁蓉羊肉汤：肉苁蓉250克，羊肉100克，切丝，砂锅水煮，加适量调味料煮熟。每隔一天，服用5-7次。
 4、锁阳羊肉粥：锁阳20克，煎汁，加大米L00G，羊肉片L00G，加生姜、洋葱、盐等佐料煮粥。每天服用一次，持续7-10天。
 5、鹿茸胶：鹿茸胶6g，加温水煮沸，牛奶250ml煮沸，混合两种，加蜂蜜适量服用。每隔一天，服用5-7次。
 6、狗肉，肉片汤：狗肉200克，附1.5克，多丝3克。狗肉切片，姜炒后放入砂锅，加水调味，用切片和菟丝子煮至肉熟，早晚两次吃狗肉和喝汤。服用1剂7-10天。

二、腰肌劳损的主要症状是腰酸和肿胀疼痛，休息后可缓解，疲劳后加重。少数患者在臀部和大腿后部有肿胀和疼痛。
 腰椎运动患者腰肌劳损一般不明显，如症状严重或急性发作，腰椎运动可能受限。如果疼痛在某个位置持续太久，或者在早晨起床时，适当的休息或频繁的体位改变会缓解疼痛，过度的活动会加重。
 坐下时不要让腰椎悬空
 “年轻的病人认为这是一种普遍的挫伤。 当大家坐着时，不要使腰椎悬吊，通常尽量选择带靠背的凳子，臀部大便饱满，如果后背不能靠在椅背上，比较好是靠垫，坐垫要有一定的硬度，支持腰椎，千万不要总是依靠背部支撑，而是腰椎悬吊。