预防腰椎间盘突出症需要注意什么

预防腰椎间盘突出症需要注意什么。腰椎间盘突出症在我们日常生活中是一种很常见的骨科病，患有腰椎间盘突出症后对患者的身体健康和日常生活都有一定的影响，一旦发现了患病不仅要及时的就医进行检查和治疗，还需要在平时的生活中加强护理。有很多人在日常生活中不知道怎么去预防，那么北京德胜门中医院骨科医生给大家讲解一下。

　　预防腰椎间盘突出症

　　1、 平时就要不能久坐和久站，也不要整天的弯下也是非常重要的，因此患者一定多加注意一下才行，在这里还要说的就是，更好也不要背重的物品在身上也是非常的关键的，因此患者注意一下。

　　2、 平时要注意保暖，千万不要受凉，对自己的身体负责任也是非常重要的事情。因此患者平时也一定多注意一下，更好不要让自己受累，还有的就是一定要平躺也是很重要。

　　3、 患者要忌烟酒、油腻、生冷、辛辣性的食物，吃这些东西都是没什么好处的，因此患者在饮食方面一定多加注意。

　　腰椎间盘突出症的患者在平时的生活中还需要充足的休息时间，更好睡硬板床，合理的控制体重的增长，不要进行太过激烈的体育锻炼，也不能从事重体力的劳动。不要长时间的久坐不动，弯腰的时候不要太突然。积极乐观的面对生活，多呼吸户外新鲜的空气，多关注气温的变化，千万不要着凉。

　　提醒：预防疾病，需要适度的运动哦。而且这个时候预防腰椎间盘突出需要注意饮食，不要喝酒啦。我们知道的，棒子、萝卜里面的维生素是比较多的。

　　如还有其他不清楚的，可以在线咨询我们的医生，进行详细的了解，了解更多骨病资讯，点击wx公众号搜索“北京德胜门中医院骨科”，即可关注!