如何避免腰间盘突出的产生

　　如何才能避免腰间盘突出的产生，这是越来越多人关心的问题，养生需从生活的一点一滴开始，年轻时就注意，年纪大的时候少受罪，以下是成都西部腰间盘突出医院朱德君医生整理的有关避免腰间盘突出产生的相关内容。

　　1、少搬重物，减少对腰部的损伤。从地上搬取重物时，应该髋、膝关节都弯曲，即下蹲去搬，这样大腿、小腿部共同用力，减少了腰部40%的负荷。

　　2、注意避免久站久坐，隔一两个小时活动一下腰椎。长期坐位的人(如司机等)应该在工作间隙改变姿势，活动腰部一定要求坐位时应该靠在椅背上，这样减少腰间盘受力。长期站位的人要两***替站立，减轻腰部的受力。

　　3、尽量睡硬板床，调整睡姿。睡觉的姿式以侧卧、屈膝以防止腰部劳损，患此病的人不宜睡软床。穿高跟鞋会加重腰部劳损。

　　4、适当的体育煅练、热水浴和按摩可以防止腰间盘突出症的发生。在睡前和起床后做侧卧，反复挺胸抬头的运动可以煅练腰背部肌肉，对于手术后椎体不稳亦有疗效。

　　成都西部腰间盘突出医院朱德君医生表示：相信大家通过以上“避免腰间盘突出产生”的介绍，对于日常生活中我们腰间盘突出又多了一些认识。希望大家日常多关注自己家人的身体状况，有问题及时咨询医生!

　　腰椎间盘突出新型疗法——六联康复治疗体系

　　腰椎间盘突出六联康复治疗体系首先通过超微创通融介入疗法、脉冲磁波体外修复治疗和多模态引导下针刀松解术，从根源上解决患者器质性病因，再通过中西医结合固本治疗：自体血回输、正骨归位、清瘀等相关的中西医结合调理身体机体，提高免疫力、消除并发症及疼痛带来的生活烦恼，然后中药固元法从内巩固气血、从外敷舒筋活络、活血化瘀功效,防止复发的作用;

　　1、超微创通融介入疗法：从体内根源上解决腰椎间盘突出，在全清醒下局部麻醉下进行的，创面只有不到1mm，疗效快。

　　2、脉冲磁波体外修复治疗：体外修复治疗，通过美国进口的仪器，体外定位，脉冲磁波活化中药成份，促进局部致痛炎性物质的降解与运转，阻断疼痛的传导。

　　3、自体血回输技术： 采取患者自身100ml，通过德国进口的仪器分解，激活细胞中的生长因子，提高全身的免疫功能，从而修复受损的椎管内外组织。

　　4、多模态引导下针刀松解术：体外松解解压技术，通过对椎管外病变软组织松解达到解除肌痉挛、缓解疼痛的目的

　　5、正骨归位、清瘀调节：通过中医正骨、针刺、拔罐等中医理疗项目治疗疾病和相关并发症。

　　6、中药固元法：通过中药固元法，从而巩固治疗效果。

　　温馨提示：腰椎间盘突出六联康复综合治疗体系不开刀，不手术，效果好，费用相对低。治疗时间短、治疗效果比较好，治疗时间只需门诊治疗无需住院治疗，随治随走，对患者的工作、学习没有太大影响。数万临床实例证实，腰椎间盘突出六联康复治疗体系对腰椎间盘突出患者有很好的治疗效果。