一直耳鸣怎么才能消除

　　耳朵嗡嗡响，伴有耳痛，可能是在耳鸣。和别人说话的时候，我觉得他们的声音太远了，给我们的生活带来了很多麻烦。在这种情况下，我们必须去正规医院治疗，平时的护理工作也很重要，那我们一起来看看吧。

　　一直耳鸣怎么才能消除？

　　首先、保护你的耳朵

　　日常生活中应尽量避免太强的噪音环境，保持心情轻松，不要用耳机太久听音乐和打电话。

　　第二、家庭日常护理

　　精神高度紧张和身体疲劳也是耳鸣的原因。所以如果你想护理耳鸣，应该保持心情放松，调整工作节奏。吸烟和饮酒也可能导致耳鸣的缓解。为避免耳鸣，应尽量减少吸烟和饮酒。

　　第三、饮食调整

　　***和酒精会加重耳鸣症状。喜欢甜食的人容易肥胖和糖尿病，因此容易患糖尿病相关耳鸣。此外，辛辣食物还会促进人的内火，损害体液，加重炎症表现，加重耳鸣症状。

　　第四、避免噪声污染

　　突然的巨大噪音和长期的噪音接触会导致听力损失和耳鸣。因此，高危人群（在高强度噪声环境中工作）应特别注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等，另外，不要长时间、大音量使用随身听耳机。合理用药，耳鸣患者因其他疾病，别忘了告诉医生自己有耳鸣。因为有些药物会加重你耳鸣的症状。

　　第五、经常食用活血饮食

　　活血化瘀饮食能扩张血管，改善血液粘度，有助于维持耳内小血管的正常微循环。可以经常吃红酒、韭菜、黑木耳、米酒等。

　　我们正常的时候应该保护耳朵。平时少用耳机听音乐，特别是音量不要太大，打电话的时间也不要太长。不要经常打电话粥，过乐观的生活，保持良好的态度，不抽烟，不喝酒，注意日常饮食。