中医治疗严重失眠的方法

　　随着生活压力的增加，越来越多的人患上了失眠，导致白天状态的影响。此时，应尽快接受治疗，治疗严重失眠症。许多中国医生认为他们可以用姜醋水通过按摩来泡脚。此外，他们还可以使用龙眼、枸杞蜜等，这可以起到一定的作用。

　　每个人都想睡到大的一天，但是生活中有很多人有明显的睡眠障碍，晚上睡不着觉，这也影响了白天的精神，这种现象的出现必须尽快得到改善。否则，中医治疗严重失眠的方法有哪些?

　　一、喝牛奶治疗

　　牛奶中含有一种给人们身体疲劳，经常失眠喝一杯热牛奶睡前感的，往往能很快入睡。

　　二、眨眼入眠

　　中医认为，可以选择眨眼睡觉的方式。当夜光熄灭时，仰卧，盯着天花板，尽量往后看，开始反复开闭眼睑，直到感觉眼睑酸痛疲劳，形成人工眼肌疲劳状态，眼睛自然会闭上，安然入睡。

　　三、按摩胸部

　　躺在你的背上，用你的手按摩胸部，旋转你的手，把胸部推到腹部。每次进入睡眠状态3~5分钟，具有促进消化系统功能的作用。

　　四、生姜醋水泡脚

　　晚上睡觉前，三块直接进入小盆地姜，醋煮沸汤匙，直到水后泡脚，连续的泡沫，可有效缓解失眠症状后两周。

　　五、使用桂圆

　　归元富含维生素、葡萄糖、酒石酸等，能有效发挥养血安神、安神健胃的作用。中医认为，如果长期失眠，每晚吃10-15片也能起到很好的催眠作用。

　　六、蜂蜜枸杞

　　取满新鲜的枸杞，洗净，放入蜂蜜中。一周后，每天早晚服用，李子约15g，同时采摘蜂蜜，一个月内效果明显。

　　七、多增加散步

　　睡前可走的时间是否恰当保持在约一个半小时，就可以使全身的血液循环恢复到正常状态，还能滋润皮肤的血液，保持一个健康的状态。