有什么办法治疗打呼噜

　　我们日常生活中，有很多不良因素会使人出现打呼噜，多数情况是由于不良习惯或者疾病因素所造成的，打鼾的人睡眠质量很差，长期睡眠和打鼾会影响工作，甚至有的小孩也会出现打呼噜，需要我们及早处理，我们一起来看看吧。

　　有什么办法治疗打呼噜？

　　首先、调整宝宝的睡姿

　　家长可以让宝宝侧卧，侧卧可以改变咽喉组织的位置，使舌根不至于过度下垂，堵塞呼吸通道，减少分泌物在喉咙中的滞留，使宝宝呼吸不受阻碍，不打鼾。

　　第二、积极治疗感冒

　　在医生指导下，合理用药，减少呼吸道分泌物和扁桃体肿胀。提高宝宝的免疫力也很重要。平时，你应该让你的宝宝走得更远，以改善你的健康。

　　第三、让宝宝养成好习惯

　　妈妈要做的是为宝宝准备三顿均衡的饭菜，防止宝宝太胖，确保宝宝的作息时间有规律，睡前不要做剧烈的活动。不要让宝宝吃太多含糖的食物。这有助于防止宝宝打鼾。

　　第四、花椒治疗打鼾

　　妈妈可以把5-10个辣椒放在一杯开水里。每天晚上睡觉前，她可以喝一杯冷花椒水，连续吃5天，这可能会产生意想不到的效果。

　　第五、必要时可采用手术治疗打鼾

　　如果宝宝打鼾严重，经医生判断是腺样体肥大所致，而其他治疗方法均无效果，可以考虑手术切除。

　　第六、不要太劳累

　　身心的过度劳累会导致精神和肌肉的紧张和疲惫，睡觉前可以放松身心，比如洗个热水澡、按摩、听轻柔的音乐等等。

　　若是存在打鼾，那一定要详细检查身体，注意检查鼻腔、咽喉、颏骨有无异常，或检查宝宝的神经、肌肉功能有无异常，消除隐患，必要时进行手术。