怎样避免椎管狭窄带来的伤害_腰椎管狭窄

怎样避免椎管狭窄带来的伤害_腰椎管狭窄。椎管狭窄，是常见的神经外科疾病之一，患上椎管狭窄后，轻则出现疼痛、麻木、肢体无力等症状，严重可出现大小便失禁、跛行等一系列神经功能障碍症状或疾病。那么如何避免椎管狭窄带来的伤害。

　　如何避免椎管狭窄

　　1、良好的生活习惯是重点：养成良好的生活习惯对预防椎管狭窄很重要，睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。长期处于坐位或弯腰工作的人，定期改变姿势体位，活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时，尽量避免非生理体位的活动，劳逸结合，劳动适度。

　　2、体育运动不可缺少：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。

　　3、舒适的睡床：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

　　4、老年人需注意：老年人平时做一些力所能及的事情就可以，不要逞强。

　　5、推拿按摩：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状，但要用力适当，避免造成不必要伤害。

　　提醒：相信大家对于椎管狭窄有所了解，椎管狭窄对患者的伤害并不小，所以要引起患者的注意，上述内容介绍的就是椎管狭窄的预防措施，了解这些措施就可以远离椎管狭窄的影响。如还有其他不清楚的，可以在线咨询我们的医生，进行详细的了解。