5个好方法帮你预防早泄

男人非常在意自己在性生活中表现，稍微表现不好或者是时间短一些就会很敏感，还可能令女伴失望。如果夫妻双方都对性生活很满意，夫妻感情肯定如胶似漆。如果性生活不和谐，或是男人出现早泄的情况，夫妻感情难免遭受考验。没有哪个男人愿意出现早泄，那么，怎样预防早泄呢？一起来了解一下吧。

1、增强自信

性生活中患得患失，总是担心出现早泄问题，反而容易造成射精时间过快。男性朋友们在性生活过程中要保持自信，顺其自然，不要给自己太大的心理压力。

2、节制性生活

经常性手淫会影响男性性功能，如果过度纵欲的话，不仅会导致肾精不足，还会导致早泄。所以，不应该过度沉迷于手淫，选择积极健康的生活方式，有利于早泄的预防，保持身体健康。

3、夫妻双方多交流

预防早泄并不是男人一个人的事情，当男人出现射精过快的情况时，不能进行冷嘲热讽，应该给予鼓励和安慰。夫妻双方应该多进行沟通和交流，共同面对性生活中出现的问题。

4、增强体质

增强身体素质也是预防早泄的好方法。可以通过打球、爬山、慢跑、深蹲等运动来增强自己的身体素质。

5、定期体检

定期对身体做检查，对查出的疾病或一些不利指标，要及时到医院进行诊疗，对身体健康进行维护与保养，真正做到早发现早预防早治疗。

医生建议，除了上述方法可以预防早泄之外，平时要养成健康的生活方式，早睡早起，戒烟限酒，保持良好的心态。一旦出现射精太快、性生活时间短等情况，或确诊患有早泄等相关疾病，需要及时咨询专业医生，规范诊治。