强直患者坚持运动很重要同时需注意这些问题

　　强直性脊柱炎患者是需要锻炼的，锻炼对于强直患者的康复有着非常重要帮助，适当的运动可以帮助减缓疾病临床康复的进展，但前提是正确的运动方式，不盲目锻炼。

　　强直患者可以通过结合自身病情症状和个人喜好习惯选择一个合适自己的运动发展项目，运动控制项目只要可以对关节、韧带起到锻炼作用又不会让患者感到不适即可。 患者也可在主治医师指导下选择合适的运动方式作为长期运动项目。

　　在选择了运动方法后，训练必须有计划地进行。 正常情况是每天抽出时间进行训练，训练时间因个人情况而异，为30分钟以上，总时间也不超过1小时。建议在运动时分阶段进行。 即运动休息一会儿，不要一次完成，动作幅度过大，运动强度要求过高，这样反而会给强直患者造成关节损伤的风险。同时强直患者在运动时要注意以下这几点问题。

　　1、运动前少量进食

　　很多人有空腹锻炼的习惯，这样的习惯对人体健康发展是非常不利的。 在运动前半小时可以进食少量易消化食物，补充能量，可避免因体力活动引起的消化功能障碍..而且还可以防止低血糖运动过程中，体力不足而影响锻炼的效果。建议我们可以通过食用少量的奶制品、水果，但也一定不要摄入过度食物，胃部食物过多，不宜运动。

　　2、运动中补充水分

　　人们在运动时会有汗水分泌，体内水分会随着汗水丢失，随之流失的还有各种无机盐。所以，运动后需要及时补充水分。 在运动中和前后都需要适当的补水，但一次性不能喝太多，而且喝水时速度要均匀，不能因为口渴就大口喝水，当然不能等口渴了再喝水..运动中一次饮水量不超过200ml，两次饮水至少间隔15min。饮用白开水或1%的淡盐水，以保持患者体内水和电解质进行平衡。但不建议用运动型饮料来代替白开水。

　　3、运动后不吃酸性食物

　　强直患者在运动后，体内糖分、脂肪、蛋白质被大量分解，因此我们人体中会不断产生需要大量使用酸性物质。 这些酸性物质会刺激人体组织器官，使强直患者感到肌肉，关节酸胀和精神衰竭，所以尽量避免运动后吃酸性食物。如肉，鱼，坚果，糖，黄油，油炸豆腐，巧克力等都是酸性食物。

　　温馨提醒：强直患者进行功能锻炼可以帮助提高肌肉、关节的灵活度，改善行动能力，同时强直患者要注意保心情愉悦，避免产生一些消极、忧郁的情绪，可以帮助强直患者能够更好的面对治疗和生活。同时，运动本身能促进患者的微循环，才能发挥药物治疗中发挥积极作用。运动锻炼对强直患者一般来说也是十分具有重要，各阶段的强直患者都需要进行积极运动锻炼，尤其是病情发展进入晚期，活动产生严重受限的强直患者。