成都中医肿瘤赵春天谈中医养生常识

　　成都中医肿瘤赵春天谈中医养生常识?现在随着我们物质生活水平和医疗水平的提高，在我国人口老龄化的情况也日渐加深，对于这部分在家里闲着的时候也更加的注重自己的养生问题了，养生可以适用我们各个年龄阶段，也可以适合用于正常人和病人身上，那么为了我们身体更健康，在生活中到底应该如何去做到养生呢?

　　什么是养生?养生就要吃药?老中医回应错

　　现在很多人在生活中对于养生的概念认知还是存在着一定的误区，不少人认为我们传统的中医养生讲求的就是在日常生活中做好养生保健的工作，以此来防范身体其他疾病的患病。所以很多人在一听中医养生的时候，都会认为需要喝药，成都老中医肿瘤赵春天主任就谈到：我们日常的中医养生，其实并不是这样的，中医养生的方法也可以很简单，也并不需要在生活中吃什么药或者补品，下面就带大家一起来了解下：

　　1、临睡前按摩小腹部

　　每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效，因此长期坚持下去，对于病人整体的食欲以及睡眠方面会有一定的帮助。

　　2、每日捶背一到二次，每次5分钟左右，注意力道轻

　　成都中医肿瘤赵春天谈捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以5分钟为限。

　　3、每日勤梳头法，可刺激头顶穴位

　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大***位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。

　　4、经常按压劳宫穴

　　经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。

　　5、常咽唾液可益脑舒筋

　　成都肿瘤医师赵春天讲：中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

　　6、按压足三里穴

　　足三里穴是全身强壮要穴之一，用手指甲按压足三里穴，以感到麻胀为度，经常按压有益健康。

　　成都中医肿瘤赵春天谈中医养生常识?以上这些都是对于我们在生活中一些比较实用的相关养生护理知识的简单介绍，其实中医的养生是一个大的概念，主要注重的是人体的自身体质的调理调节，在这里需要注意，养生不是靠借助外界营养物来达到患者短期好体质，真正的养生更加注重人体长期的自身身体调节!