成都中医肿瘤赵春天谈夏季养生重在养阳

　　成都中医肿瘤赵春天谈：夏季养生重在养阳?现在对于很多中老年人容易出现畏寒体弱多病的情况，这种情况很容易引发其他疾病和肿瘤的发生，不论是不是病人，我们在生活中都应该注重日常的养生问题!那么对于夏季应该如何去养生呢?

　　现在很多人对于“养生”认识存在着很大的误区，不少人认为养生就是单纯的补充营养，成都中医肿瘤医生赵春天主任表示这种养生认识大错特错，“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。

　　那么在生活中到底应该如何正确养生呢?成都老中医赵春天主任表示：在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。具体的正确的中医养生做好以下这四步，夏季合理养生，增强体魄!

　　1、夏季养生少食冷饮

　　夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。

　　因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。

　　2、夏季养生多注意适当运动，晒晒太阳

　　夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。

　　3、夏季天气炎热，但还是需注意保暖避寒

　　成都老中医赵春天主任表示有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。

　　4、按摩足底涌泉穴

　　中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。

　　《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴。

　　5、日常多加走路壮阳

　　走路也可固护阳气，每天走半小时左右。

　　成都中医肿瘤赵春天谈：夏季养生重在养阳?夏季养生需要注重技巧，夏季虽天气炎热，但是日常养生还是得多加注意补阳气，尤其是对于体弱的肿瘤病人在养生的时候更是应该多加注意夏季的养生，切勿将养生当成养身，该锻炼还得锻炼，该运动还得运动，对于部分皮肤癌的患者，要注意紫外线的照射，希望对大家夏季正确养生能有帮助!