癫痫患者应该怎么良好的睡眠

人类医生当中的时间大概有三分之一都是处于睡眠状态的，睡眠使我们生活当中不可或缺的一部分，这是人类最重要的一个恢复精力的方式，根据调查显示，睡眠的治疗和癫痫的关系是十分密切的，在癫痫患者当中，大概是有四分之一的癫痫发作是和患者本身的睡眠相关的。

不管是患者的睡眠相关性癫痫还是因为其他的原因所导致的癫痫疾病，癫痫发作的时候都会影响到患者的睡眠质量，睡眠结构等等，而患者出现睡眠不好的时候会因为疲劳的原因而导致癫痫发作。

睡眠问题之所以会诱发显现是因为睡眠不足、熬夜、过度疲劳等等都是会加快人体全身的肌肉代谢的，肌肉代谢过快会导致乳酸堆积，而乳酸堆积就会是人体呈现一个酸性状态，而人体的酸性黄金会导致癫痫发作的阈值下降，提高癫痫发作的可能性。

所以，良好的睡眠状态对于癫痫患者是尤为重要的，特别是对于睡眠相关性癫痫患者在平时的时候要管理好自己的作息以及睡眠时间，那么要怎么保证患者有良好的睡眠呢？

第一个患者要选择一个良好的睡眠环境，环境一定要干净整洁、保持适当的通风、安静舒适的环境有利于患者的睡眠质量，睡眠环境要保持有适当的温度以及光线，尽量保持床铺的干燥舒适。

第二点就是保持睡前助眠的一些习惯，可以保证睡眠的质量和睡眠的稳定，比如说税前可以泡热水脚，而且可以促进身体的血液循环，帮助患者快速进入睡眠。睡前喝热牛奶有助于患者避免早醒，双手梳头可以帮助患者缓解疲劳。

第三，患者晚饭的时候不要吃得太饱，睡觉之前的几个小时不可以进食或者吃一些导致患者神经兴奋的东西。