孩子预防近视切记四方法

　　孩子预防近视切记四方法

　　近视是一种比较常见的眼部疾病，尤其是近些年来，青少年患上近视的人数越来越多，而造成青少年眼睛近视的原因和接触电子产品过程，睡眠太晚，不做眼保健操等方面的因素有密切的关系，因此在日常生活当中，还应该注意从多个方面做好对近视的预防工作。

　　成年人佩戴眼镜，大家都已经习以为常了，但是近些年来也会发现越来越多的小孩子，近视的数目在不断的增加，对于孩子来讲该如何预防近视呢？预防孩子近视可以从多个方面来进行，比如保持充足的营养，坚持做眼保健操，控制好用眼的时间，多参加户外运动等，一起来详细了解下吧。

　　一、保持充足的营养

　　许多孩子由于营养缺乏，经常挑食偏食等，所以造成了近视这种状况，而在日常生活中要注意给孩子补充充足的营养，特别是注意钙、磷和维c等的摄入要充足，比如多胡萝卜、鸡蛋等食物。

　　二、要控制好用眼的时间

　　小孩子不管是学习，还是看电视玩、手机等，都应该控制好时间，每次不能超过两个小时的时间，同时也应该注意控制好光线，不能在光线太强、太弱的环境下让孩子用眼时间太长。

　　三、坚持适当的户外运动

　　孩子在年龄小的时候不能天天在屋里呆着，而应该多到室外进行锻炼，呼吸新鲜空气的同时，还能增强身体的抵抗力，对眼部调节肌力也具有放松的作用，能让眼部的肌肉得以恢复，起到预防近视的作用。

　　四、坚持做眼保健操

　　孩子在小的时候尽量是经常做做眼保健操，不然读书时间过长了容易造成头部前倾，时间长了低头会造成眼球充血，颈部肌肉也会处于紧张的状态，这都会加速近视的形成。

　　上面我们从4个方面给大家介绍了预防近视的一些方法，可见这些方法其实还是比较简单的，我们在日常生活当中，只要稍微注意一下，保持充足的营养，多进行户外运动做眼保健操，控制好用眼的时间相信一定能让儿童逐渐远离近视。