哪些运动可减少癫痫发作

　　俗话说“生命在于运动”有规律的运动是战胜疾病的秘诀，癫痫患者亦是如此，但是目前很多癫痫患者焦虑的情绪以及恐惧外出发作，导致运动量急剧减少。日日消极日日烦，既来之则安之，大家无法选择疾病，但是可以去面对它，适量运动，为战胜疾病积蓄力量，这种力量终有一天小溪汇成江海。

　　一：运动形式散步

　　日常散步可以加快新陈代谢速度，增强个人身体免疫力。散步是一项不损害关节，活动量小的运动。是非常适合癫痫患者运动形式之一，并且散步可以随时随地进行，不需要特定的场合，病患可以在家中空地散步或者每日可以外出溜达一圈，比如饭后去周边的公园转一转消一消食，呼吸清新的空气，与朋友谈心，保持乐观的态度。

　　二：运动形式慢跑

　　慢跑素有'有氧运动”之称，它不像长跑一样剧烈，不会因为频繁呼气换气使癫痫发作，适量的慢跑能够增强心肺活动功能，病患可以询问医生自己是否适合慢跑，在适合的前提下，空闲时间可以沿着活动场所附近进行慢跑运动，运动前轻微的活动手腕脚腕，使身体舒展，运动中匀速呼吸速度保持恒定，慢跑运动可以先从散步开始，逐渐过渡到平稳的慢跑。

　　三：运动形式书画

　　书画可以平心静气，它对心理平衡的作用超过一切保健产品和心灵鸡汤。书画的过程中讲究意念、心平气和动静结合，一张一弛中对患者的健康有很大作用。创作前：需要构思，屏除一切杂念，使癫痫患者情绪平和缓解焦虑，还可以延缓大脑衰老；创作中：书画讲究姿势，头部端正身体微微前倾，两脚自然平放，在这个过程中患者促进了血液循环。创作后：在品鉴中，三三两两围在一起，可以增进患者与周边交流的途径，敞开心扉抒发情绪。

　　除了上述的运动形式，还有许多缓和的运动比如：打太极拳、羽毛球、网球等等，可以根据自己的情况咨询医生后选择合适的运动。切忌剧烈运动比如长跑游泳蹦极等，人在旅途，难免会遇到荆棘和坎坷，但风风雨雨过后，一定会迎来彩虹，希望看到一个保持运动坚强的你。