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哪些运动可减少癫痫发作

发布时间:2020年10月01日 09:50
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李凤玲
李凤玲主治医师 
擅长:癫痫病的诊断、分型、治疗,在脑血管病并发癫痫的诊治方面尤为突出。[详细]
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  俗话说“生命在于运动”有规律的运动是战胜疾病的秘诀,癫痫患者亦是如此,但是目前很多癫痫患者焦虑的情绪以及恐惧外出发作,导致运动量急剧减少。日日消极日日烦,既来之则安之,大家无法选择疾病,但是可以去面对它,适量运动,为战胜疾病积蓄力量,这种力量终有一天小溪汇成江海。

  一:运动形式散步

  日常散步可以加快新陈代谢速度,增强个人身体免疫力。散步是一项不损害关节,活动量小的运动。是非常适合癫痫患者运动形式之一,并且散步可以随时随地进行,不需要特定的场合,病患可以在家中空地散步或者每日可以外出溜达一圈,比如饭后去周边的公园转一转消一消食,呼吸清新的空气,与朋友谈心,保持乐观的态度。

  二:运动形式慢跑

  慢跑素有'有氧运动”之称,它不像长跑一样剧烈,不会因为频繁呼气换气使癫痫发作,适量的慢跑能够增强心肺活动功能,病患可以询问医生自己是否适合慢跑,在适合的前提下,空闲时间可以沿着活动场所附近进行慢跑运动,运动前轻微的活动手腕脚腕,使身体舒展,运动中匀速呼吸速度保持恒定,慢跑运动可以先从散步开始,逐渐过渡到平稳的慢跑。

  三:运动形式书画

  书画可以平心静气,它对心理平衡的作用超过一切保健产品和心灵鸡汤。书画的过程中讲究意念、心平气和动静结合,一张一弛中对患者的健康有很大作用。创作前:需要构思,屏除一切杂念,使癫痫患者情绪平和缓解焦虑,还可以延缓大脑衰老;创作中:书画讲究姿势,头部端正身体微微前倾,两脚自然平放,在这个过程中患者促进了血液循环。创作后:在品鉴中,三三两两围在一起,可以增进患者与周边交流的途径,敞开心扉抒发情绪。

  除了上述的运动形式,还有许多缓和的运动比如:打太极拳、羽毛球、网球等等,可以根据自己的情况咨询医生后选择合适的运动。切忌剧烈运动比如长跑游泳蹦极等,人在旅途,难免会遇到荆棘和坎坷,但风风雨雨过后,一定会迎来彩虹,希望看到一个保持运动坚强的你。

 

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