四川中医肿瘤医院谈预防肠癌别吃太好了

　　中医肿瘤医师谈预防肠癌别吃太好了?现在随着人们生活水平的提高，很多患者在饮食方面选择都比较油腻，但是实际上从不少临床可以发现，近些年来的肠胃疾病的发病率有着较大提升，其中肠癌的发病亦是如此，那么肠癌近些年来的高发病，是不是因为我们饮食吃太好了呢?

　　一、吃太油腻的食物，是不是更容易患肠癌?

　　中医肿瘤医师谈预防肠癌别吃太好了?我们都知道，美国人喜食油炸类食品、暗红色肉类(牛、羊、鸡肉)以及熏烤食品。这些高脂食物含大量饱和脂肪酸，易导致大肠菌群组成紊乱，促使致癌物生成和发展，所以在美国，肠癌的发病率也是比较高的。与之相对的中国和日本等亚洲的大肠癌发病率却明显要低于美国一些，初步分析其主要是跟高脂肪摄入量较少有关系。所以在生活中预防肠癌，就应该在平时生活中减少高热量、高脂肪类食物的摄入!

　　肿瘤医师表示，除了高脂肪、高热量食物外，在平时预防大肠癌还应该多加重视其他危险因素。如：曾进行阑尾炎手术、结肠腺瘤病史、家族肠癌史的高危人群，应注意大便状况，这些人群都是肠癌高风险患病人群，一般建议每年要进行1次结肠镜检查，对于一些常有消化道症状的患者朋友来说，就更应该引起重视。

　　在这里说到症状，那么对于肠癌的患病，可能会出现哪些症状表现呢?一般患病前期，患者可能会出现有大便习惯改变，如：便次增多、便秘等常见症状，若已出现大便带血、贫血、消瘦、乏力、低热等症状时，临床上很多在肠癌确诊的时候，病情已发展到中晚期，对于这种就需要尽快进行结肠镜、X线钡剂灌肠检查，以明确诊断分期，并积极的去治疗。

　　二、那么，预防肠癌患病，我们在饮食上应该怎么去选择好呢?多吃纤维素刷刷肠道!

　　肿瘤医师讲到，膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养，因为它的作用是其他营养素所无法替代的。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁，所以对于常期出现便秘的患者来说，患肠癌的风险也会升高的原因就是这个。因此，纤维素被称为肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险，所以及时补充膳食纤维对我们在生活中预防肠癌有着重要的作用。

　　既然说到膳食纤维的补充问题，那么到底补充的量应该是多少呢?美国防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19～27克;我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。

　　那么，多少克新鲜水果、蔬菜才含有30克膳食纤维素呢?下面就向大家说清楚：

　　中医肿瘤医师谈到，一般30g的膳食纤维，大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。显然，要想达到这 样的摄入量，一般人很难做到。不过，多食富含纤维素的食物，即便达不到标准量，对大肠癌预防也会起到很重要的作用。另外，玉米、小米、大麦、小麦皮(米 糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食物纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。所以在平时，我们在饮食中不应该太挑食，应该荤素搭配，均衡营养，才能保护我们的消化道健康!

　　中医肿瘤医师谈预防肠癌别吃太好了?以上就是对于肠癌在日常生活中预防时，饮食方面需要注意的一些健康建议，对于现在肠癌患病风险高，生活质量提升是一个方面，还有就是现在很多人上班都需要长期坐着，这个对于肠癌患病有一定影响，所以在平时要想预防肠癌的患病，还是应该适当的走动，不宜长期坐着!