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秋季癫痫患者养生作息篇

发布时间:2020年10月25日 08:52
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吴涛
吴涛主任医师 
诊疗范围;女性癫痫、难治性癫痫、慢性脑部癫痫、继发性癫痫以及儿童癫痫、儿童高热惊厥,小儿痉挛。[详细]
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  秋季的到来,也带来了很多变化,癫痫患者的作息也需随着变化而调整,保证足够的睡眠与充沛的精力,投入相关的学习工作和生活中。自律的作息可有效提高患者身体的免疫能力,促进身体的排毒,提高学习与工作效率,更有利于疾病的康复。癫痫患者秋季作息时间应注意的地方很多,下文为其列举几点。

  调整作息时间

  随着地球的公转,每个季节的昼夜长短在变化,癫痫患者习惯了夏季的白昼时间长,夜晚时间短,到了秋季,白昼时间在渐渐缩短,夜晚的时间在渐渐增加,两者的变化,使很多患者不适应,可能产生失眠或者睡眠时间不足的情况。患者面对这种情况可调整作息的时间,通常情况下,养成良好睡前习惯,改正白天里的一些不良习惯,了解自己的睡眠需求之后制定计划。不断适应时长的变化,保证良好的休息时间。

  此外,还有些处于学习和工作中的癫痫患者,单位和学校也会对休息时间进行调整,午休时间变短,有的患者习惯午间小憩,突然进行改变,可能会导致下午精力不充分、打瞌睡的现象。患者针对这种问题应及时进行调整,可慢慢减少睡眠时间,采取定闹钟的形式,一段时间后生物钟形成,患者也就习惯了。

  禁止熬夜

  随着生活方式的丰富多彩,和生活压力的加大。有些癫痫患者会出现熬夜的情况,导致病情加重。事实上,熬夜的危害极大,比如免疫力下降,出现头晕耳鸣的症状,导致心脑血管疾病的发生等。熬夜还会造成神经系统兴奋,可能出现神经元不正常放电,从而诱发癫痫的发作。患者需禁止熬夜,避开各种疾病的危害,对病情的恢复有积极的作用。

  每个人都有自己的“生物钟”,癫痫患者养成良好的作息生物钟,每天早睡早起,保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。这需要患者自觉的、自律的坚持,养成规律的作息习惯,对身体健康是有益的。

 

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