秋季癫痫患者养生作息篇

　　秋季的到来，也带来了很多变化，癫痫患者的作息也需随着变化而调整，保证足够的睡眠与充沛的精力，投入相关的学习工作和生活中。自律的作息可有效提高患者身体的免疫能力，促进身体的排毒，提高学习与工作效率，更有利于疾病的康复。癫痫患者秋季作息时间应注意的地方很多，下文为其列举几点。

　　调整作息时间

　　随着地球的公转，每个季节的昼夜长短在变化，癫痫患者习惯了夏季的白昼时间长，夜晚时间短，到了秋季，白昼时间在渐渐缩短，夜晚的时间在渐渐增加，两者的变化，使很多患者不适应，可能产生失眠或者睡眠时间不足的情况。患者面对这种情况可调整作息的时间，通常情况下，养成良好睡前习惯，改正白天里的一些不良习惯，了解自己的睡眠需求之后制定计划。不断适应时长的变化，保证良好的休息时间。

　　此外，还有些处于学习和工作中的癫痫患者，单位和学校也会对休息时间进行调整，午休时间变短，有的患者习惯午间小憩，突然进行改变，可能会导致下午精力不充分、打瞌睡的现象。患者针对这种问题应及时进行调整，可慢慢减少睡眠时间，采取定闹钟的形式，一段时间后生物钟形成，患者也就习惯了。

　　禁止熬夜

　　随着生活方式的丰富多彩，和生活压力的加大。有些癫痫患者会出现熬夜的情况，导致病情加重。事实上，熬夜的危害极大，比如免疫力下降，出现头晕耳鸣的症状，导致心脑血管疾病的发生等。熬夜还会造成神经系统兴奋，可能出现神经元不正常放电，从而诱发癫痫的发作。患者需禁止熬夜，避开各种疾病的危害，对病情的恢复有积极的作用。

　　每个人都有自己的“生物钟”，癫痫患者养成良好的作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。这需要患者自觉的、自律的坚持，养成规律的作息习惯，对身体健康是有益的。