尿酸高的吃什么可以健康

　　有些人去体检时发现尿酸高，高尿酸的人一定要注意饮食，尤其要多吃水果和蔬菜，经常吃一些食物会尿酸还是很好的，因为有些食物和水果可以帮助我们排出尿酸，这里就来介绍一下尿酸高的吃什么可以健康呢?

　　第一，含有丰富膳食纤维的食物

　　尿酸高，可以吃一些富含膳食纤维素的食物很多，是适量食用是为了加快尿酸的排泄，特别是对于尿酸在体内的价值可以有很好的还原作用，生活中很常见的膳食纤维食物是比较红薯的，还有丝瓜和卷心菜等原料的膳食纤维食物可以加速病人的新陈代谢，从而排出尿酸。

　　第二，多吃护肾食物

　　为了将尿酸排出体外，必须通过肾脏等器官。因此，要想把尿酸排出体外，就必须多吃一些能保护肾脏的食物。核桃、山药、花椰菜和洋葱都对肾脏有益。

　　第三，多吃利尿的食物

　　尿酸是通过尿液直接排出的，所以为了让尿酸高的患者多排尿，可以多吃利尿的食物，如白萝卜、冬瓜和薏苡仁等，这样可以增加尿液，能有效改善肾功能，尿酸就会排出体外。

　　第四，多吃嘌呤少食

　　我们都知道，嘌呤含量高的食物会增加体内尿酸，所以应该多吃含低嘌呤的食物，如苦瓜、红豆等日常生活中常见的蔬菜水果。这些食物都属于低嘌呤，可以加速尿酸排泄。

　　第五，喝茶能降低尿酸

　　尿酸高的人其实可以多喝些茶来帮助降低尿酸，可以多喝几杯清热解毒、利尿消肿的茶，而含有栀子苷的可以促进尿酸排泄，所以添加一些葛根、蒲公英可以起到分解尿酸的作用。

　　尿酸过高，必须注意日常饮食，大多数时候因为平时饮食达不到规定的位置而导致体内尿酸过高，特别是一些不适合身体需要的食物容易引起尿酸偏高的严重问题，吃一些尿酸含量高的食物可以帮助维持体内尿酸水平，平时多喝茶更好。