降尿酸，稳定三高，这两个小习惯不能忘

　　不知道如何减少酸?记得经常喝“酸茶”，尿酸会慢慢降下来

　　高尿酸引起的肾功能不全后，人体新陈代谢会减慢，人会变得更不愿意喝水，这会加重肾功能的恶化。水是万物的溶剂，多喝水可以有效稀释尿酸浓度。在酸还原的情况下，我们可以在水中加入一些具有酸还原作用的成分，就可以得到理想的酸还原效果。《黄帝内经》介绍了许多降酸成分，如栀子、茯苓、葛根、百合、菊苣等，经常用水浸泡可有效抑制。这种零食配方一直受到许多老中医的大力推荐，因为它与药食同源。

　　栀子：栀子性寒，可下心火，缓解肝火旺盛，能起到一定的镇静作用，能促进人体器官得到修复，但体质太冷，对栀子最好谨慎。

　　茯苓：茯苓有消肿的作用，能帮助身体排出多余的水分，所以茯苓还有很好的利尿作用，还能抑制肾小管过度的再吸收。

　　菊苣：菊苣根部富含多糖，对人体有良好的保健作用。此外，菊苣还含有大量生物碱，一直是高尿酸的祸根。

　　把上述成分浸泡在水中就是我们常说的“酸还原茶”。制作上述茶袋，显然更方便酸还原。但是，如果你想自己做茶包，你需要有一个科学有效的比例。

　　1、适量运动

　　出汗可以带走部分尿酸，但肾功能不好的人不宜做剧烈运动，因此适度运动可以使身体暖和出汗，这也可以在一定程度上降低体内尿酸的浓度。

　　2、睡前做个按摩

　　按摩能有效消除水肿，肾功能出现问题后，身体可能出现水肿现象，可能导致浮肿、眼袋明显等，睡前做按摩，也有助于水肿的消退。

　　尿酸长期过量，容易诱发三高，稳定三高，也许我们可以从稳定尿酸入手。三高并不可怕，平时注意饮食，不吃高糖、高脂肪、高固醇的食物，常喝“健康酸茶”，相信尿酸很快就能降下来。