成都风湿医院科普引起痛风的因素有什么

　　我们都需要更多地了解一些问题的到来。只有当我们注意到一些问题时，很多人不知道该怎么办，尤其是生活中容易引起痛风的因素。因为我们不知道原因，这也给他们的治疗带来了困难。那么，生活中容易引起痛风的因素是什么?

　　1性别因素：男性比女性更容易患痛风，男女比例为20:1。另外，几乎所有女性在绝经后都会患痛风，这可能与卵巢功能和性激素分泌的变化有关。这是痛风的原因之一。

　　2年龄因素：老年人比年轻人更容易患痛风，发病年龄在45岁左右。但由于近年来人们生活水平普遍提高，营养过剩，运动量少，痛风正在向低龄化发展。痛风在30岁左右的人中也很常见。

　　3体重因素：肥胖的中年男性容易患痛风，特别是那些不喜欢运动、多吃肉和蛋白质的人，营养过剩的人比营养一般的人更容易患痛风。

　　4职业因素：企业干部、教师、民营企业家等社会***活动，而脑力劳动者易患痛风。这也是痛风的原因。

　　5饮食因素：吃高嘌呤饮食的人更容易患痛风，那些贪吃肉类的人比素食者更容易患痛风。

　　我们每个人都应该有自制力，随时抵制美食的诱惑。这是预防痛风的最好方法。对于痛风患者来说，一是以碳水化合物为主食，可以选择大米、玉米、小麦粉和馒头、面条、面包等，这有利于促进尿酸的顺利排出。二是要严禁“三高”。由于嘌呤常与胆固醇、脂肪一起存在于食物中，不宜过多食用高脂、高蛋白、高糖的食物。每天摄入的蛋白质主要为每公斤体重8-0克的牛奶和蛋白质。可适量食用鱼、瘦肉和家禽。不过，肉应该切成块煮熟。嘌呤可以溶于水，然后肉可以在汤里吃。高脂饮食可抑制尿酸的排泄，应适当控制。每日脂肪摄入量为0.6-1g/kg体重。对于血脂异常、心脑血管疾病患者，尤其是在痛风急性发作期，应避免高脂饮食。大豆油、花生油和玉米油等植物油应用于烹调菜肴。限制高糖食物，不吃糖果和蛋糕。第三，绝对禁止吃高嘌呤和高胆固醇的食物。沙丁鱼、鱼、鳗鱼、草鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、淡水鱼、鲍鱼、鲳鱼、鱿鱼、墨鱼、沙丁鱼、鳕鱼等海洋鱼类，以及螃蟹、龙虾、贝类、动物肉(牛肉、羊、鸭、鹅、鸽)、培根、咸鱼、菠菜、花椰菜、芦笋、蘑菇和浓汤、肉汁和小麦。皮肤等等。咖啡、油炸食品和熏烤食品也应被禁止。豆类含有较高的嘌呤，因此最好限制嘌呤在豆类和豆制品中的使用。第四，食物要清淡。盐每天不应超过6克，2-5克最好。第五，不要喝酒。痛风患者必须戒酒，尤其是啤酒，这是痛风发作的最可能原因。不要喝含酒精的饮料。六是科学选择蔬菜和水果。除了竹笋，芸豆、绿豆、芸豆、海带、金针、银耳、蘑菇、香菇、香菇、花椰菜、紫菜、豆芽、豆芽等蔬菜和水果也可以经常食用。