痛风患者如何改善新陈代谢降尿酸

　　随着生活水平的不断提高，越来越多的人患上痛风。通常与机体代谢功能减弱、过量摄入高嘌呤食物密切相关。常在夜间急性发作，引起脚趾、脚踝、膝盖、手指及关节等关节肿胀、剧烈疼痛、灼烧等感觉。痛风疼痛难以忍受，影响正常的关节活动和生活，如果控制不好，会经常发作，使人痛苦不堪。

　　痛风患者想改善身体的代谢功能吗?这没问题。痛风的根本原因是体内尿酸水平过高，导致尿酸盐结晶在体内沉积，从而导致关节炎症反应。因此，高尿酸是必不可少的，以避免痛风发作。

　　而高尿酸的问题，从根本上来说，就是机体的代谢功能异常。在正常情况下,体内尿酸生成(约80%)和嘌呤代谢产生的尿酸从外部世界在人体内尿酸的来源,和尿酸的排泄主要是由尿液排出,和其他排泄肠道排泄的方式。正常情况下，人体对尿酸的“生产”和“排出”保持平衡，但当排泄不顺畅，新陈代谢不好时，尿酸会继续上升，如果长期尿酸过高，导致痛风的概率会增加。

　　因此，改善人体代谢对控制高尿酸、预防痛风具有重要意义。在日常生活中，要改善尿酸代谢，预防痛风。以下是一些建议:

　　1. 多喝水，多喝水，多排尿，这是降低尿酸的唯一法宝。对于肾功能正常的人来说，多喝水也可以促进肾脏的新陈代谢和排泄。除降低尿酸外，对肾脏健康也非常有益;

　　2. 限制饮酒:为什么要限制饮酒?酒精会影响尿酸等有害物质的代谢。因此，限制饮酒可以帮助控制高尿酸，也有利于健康的其他方面;

　　3.适量运动:运动可以改善新陈代谢，包括新陈代谢和尿酸排泄的能力。高尿酸痛风的朋友一定要坚持适度运动，这对降低尿酸、预防痛风有很好的效果。

　　4. 多吃富含维生素的水果蔬菜:维生素是促进血液健康、净化血液、改善新陈代谢非常重要的营养素。对于痛风患者来说，清淡饮食，多吃低嘌呤和富含维生素的水果和蔬菜是不错的选择。

　　5. 多吃富含膳食纤维的食物:为什么要多吃富含膳食纤维的食物?丰富的食物有利于人体肠道消化和肠道菌群的控制，肠道菌群分解后，约20%的人体多余尿酸从粪便中被清除。因此，多吃富含膳食纤维的食物对降低尿酸也有一定的作用。