哪种方法可以缓解肩周炎引起的疼痛呢

　　肩周炎是一种非常常见的骨科疾病，多由疲劳引起，且患者不论年龄，在每个年龄阶段都有可能发生。肩关节周围炎患者经常受到疼痛的困扰，不仅日常生活受到影响，工作中也非常痛苦。面对这种情况，首先患者需要主动接受治疗，医疗手段可以延缓病情的发展，然后患者要学会采取措施缓解疼痛，养成良好的生活习惯也可以有效预防肩周炎的发生，避免疼痛。

　　那么，哪种方法可以缓解肩周炎引起的疼痛呢?

　　1、游泳

　　运动本身有利于身体健康，可以增加体质和免疫力，游泳是一种全身性运动，尤其是游泳时前臂需要摆动，这对肩周炎的恢复非常有帮助。因为在摇摆的过程中，肩部周围的血液循环会加快，这不仅有助于肩部功能的恢复，还能迅速缓解肩部肌肉的酸痛。

　　2、按摩

　　肩周炎最常见的症状是肌肉疼痛，因此患者可以尝试按摩肩部以减轻局部肌肉疼痛。当你摸不着的时候，也可以在家人的帮助下按摩患处。同时，还可以摆动手臂，增加局部血液循环。

　　3、针灸

　　针灸是中医治疗的一个非常重要的领域，通过针灸还可以促进肩部血液循环，有效缓解疼痛。此方法适用于较严重的肩周炎患者，可自行咨询医生，长时间针灸也能达到治疗效果。

　　4、注意肩部保暖

　　肩关节周围炎患者的肩膀非常脆弱，在寒冷的时候一定要做肩暖，因为一旦肩冷了，不仅会增加疼痛，还会加速肩关节周围炎的发展。建议平时不要穿露肩的衣服。如有必要，肩上的衣服可以加厚。发生肩周炎时，也可局部热敷止痛。

　　5、铺一张硬床

　　虽然床太硬睡不太舒服，但对肩周炎有好处。肩周炎的疼痛是肌肉紧张引起的疼痛。硬床能促进肌肉放松，促进血液循环，对缓解疼痛非常有效。如果患者的睡眠质量不受影响，建议使用硬床。

　　需要注意的是，平时不良的生活习惯、不良的姿势、不良的饮食习惯都可能引起肩周炎，我们平时尽量注意一些，当保持一个姿势太久的时候，就需要运动了。而对于肩周炎患者，在病情发作时，不妨尝试以上方法，可以减轻疼痛的困扰。