试管婴儿移植后应该怎么躺

　　试管婴儿移植步骤完成后，接下来最关键的就是胚胎能否顺利着床，很多准妈妈为了胚胎能顺利着床，移植后都会选择卧床休息，有的人甚至“一躺到底”，直到确认怀孕。那么，试管移植后到底要不要卧床休息呢？要躺多久呢？

　　1.在医院休息

　　移植后，医生会让准妈妈们在医院卧床1小时左右再离开。这个过程中，准妈妈们只要不是剧烈运动，上厕所之类是完全可以的。

　　2.回到家

　　研究表明，准妈妈们在医院卧床休息已足够，即便没有在家卧床休养，也不影响宝宝的着床。相反，如果一直躺着反而不利于血液循环，容易形成血栓。

　　3.正确姿势

　　如果有些准妈妈需要卧床休息，那么要掌握“正确的姿势”。“平躺不动”是完全错误的，长时间保持同一姿势平躺，容易引起妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛，也容易导致便秘问题，对于妈妈来说反而平添辛苦，对胚胎着床也没有帮助。卧床时应该以平躺和侧卧交替进行，改变姿势时，动作轻缓即可。

　　4.适度运动

　　准妈妈们需要适当活动。可在室内来回慢慢走动，如果准妈妈们感到体力充足，也可外出慢慢散步。有研究称，相比减少运动，保持日常活动量、进行正常中等强度的运动，会提高胚胎着床的几率。

　　做试管，准妈妈们的心态是至关重要的，所以移植后心情要放松，不要抑郁寡欢，不要紧张也不要担心，火气大会导致自己的内分泌失调，从而严重影响要胚胎的着床。

　　饮食上建议选择易消化的食物，如：米粥，炖汤等，避免便秘，适量吃一些富含膳食纤维的食物，如：芹菜，蜂蜜，白菜，莲藕，山药等；少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜；避免腹泻，在移植前后注意饮食卫生，禁食用大量生冷的食物和饮料。