颈椎疼痛怎么缓解，是颈椎病吗

　　颈椎疼痛是生活中常见的现象。诱因很多，与颈椎长期运动有关。很多人平时不认真对待，认为休息两天就好。

　　还有一些人会过分关注，时刻担心，是不是颈椎病?事实上，每个人都不要太惊慌，颈椎疼痛并不意味着颈椎病，只要平时及时改变不良生活习惯，注意颈椎的保护，基本上都能好转。

　　那以，颈椎疼痛该如何缓解呢?给出的方法，大家可以试试，也许会让你的颈椎更放松，尽早远离颈椎病。

　　假如平常是因为工作的关系，需要经常坐在一个地方，有时甚至是一整天，这样长时间下来，铁打的颈椎就会出问题。所以，平时要想改善，在条件允许的情况下，建议多起来锻炼身体，放松紧张的肌肉和神经。每一次坐着，都要改变坐姿，尽量挺胸，坐直，这样会使你的颈椎更轻松。

　　若颈椎有疼痛，总有僵硬的感觉，若条件允许，可准备热水及毛巾，对患处进行热敷，对消肿有一定帮助。但是需要注意的是，尽量控制好温度，温度过低效果不好，如果过高还会刺激皮肤，在皮肤能承受的范围内就好。

　　一般而言，颈椎出现疼痛时，可能平时的一些小动作都会受到影响，特别是睡觉时，但睡觉时，不可能一夜不动，一动不动肯定会引起疼痛。所以，要想有好的睡眠，减轻颈椎的疼痛，我们可以选择合适的枕头，也可以自己做一个大豆枕头。事实上，使用这种枕头对减轻颈椎疼痛有一定的好处，颈椎附近的血液和经络会被按摩，血压循环会加快，有利于减轻疼痛。

　　平时没事的时候可以做肩颈运动，比如瑜伽。在运动过程中，可以放松附近的肌肉组织，加快血液循环，对改善症状有很好的帮助。每次不管有没有疼痛，只要一个动作做久了，就可以适当活动，放松全身。

　　假如生活中采用了很多方法，最终症状的缓解都不好，要先去医院检查一下，必要时还要配合吃药和药膏一起使用，通过药物的刺激来改善疼痛。在此需要强调的是，有不少病人会自己随便去药店买膏药，现在膏药的种类很多，如果不选择适合自己病情的，可能也达不到很好的效果。

　　平常若疼痛较明显，还可采用红花油，配合一些按摩姿势，按摩疼痛部位，这样可起到缓解筋骨和肌肉神经，活血化瘀的作用。但是需要注意的是，按摩时力度不要太大，如果自己操作不方便，可以去专业的按摩理疗店，这样效果会更好一些。

　　颈椎是我们日常活动的基础。如果有问题，会给我们的日常生活带来很大的影响。我们应该保护它，改掉一些坏习惯，让你的颈椎更容易。