痛风患者夏季要注意什么事项

　　立夏过去了，现在正式进入夏天，夏天是痛风多发的季节。今年夏天，为了不让痛风复发，必须先消除这些危险!

　　危险1:不恰当的饮食。

　　不恰当的饮食方式是引起痛风的重要原因之一。嘌呤、高果糖、高脂肪饮食会引起痛风。夏季食物丰富，啤酒、龙虾、烧烤等夏季流行食物top是痛风急性发作的力量。朋友聚在一起，工作结束，吃烧烤喝酒，尿酸上升，晚上吃完，半夜痛风发作。建议:痛风患者应坚持健康饮食，控制嘌呤、果糖等物质的摄取，特别注意海鲜、动物肝脏等嘌呤食品的摄取。

　　危险2、(睡觉时)贪婪。

　　夏天炎热的天气，很多人吹空调，吹电风扇，露出四肢。但是，对于痛风患者来说，这些做法也有诱发痛风的危险。痛风容易发生在四肢小关节，是因为四肢小关节局部温度低，血液循环差，尿酸盐结晶容易沉积。裸露四肢会增加尿酸盐结晶沉积、痛风发作的风险。建议:痛风患者必须穿长袖裤，睡觉时必须把四肢关节包在被子里，以免手脚四肢等痛风暴露在外面。吹空调和电风扇时也要注意适度，特别是热汗时不要吹空调和电风扇。

　　危险3、人体代谢旺盛。

　　夏天人体代谢旺盛，汗水增多，对水的需求大幅增加。但是，很多人忘记喝水，口渴后喝水，血液粘稠度增加，尿酸盐结晶沉积风险增加，痛风急性发作的风险增加。建议:痛风患者应根据气温补充更多的水分(最好是白开水和苏打水)，口渴后不要喝水。

　　危险4、关节容易受损。

　　夏天，人体的运动量也会增加。衣服很薄，发生事故容易发生关节损伤，关节损伤也是痛风急性发作的诱因之一。建议:痛风患者应保护自己的关节，尽量少做剧烈运动。运动前，痛风患者们要做热身活动，避免关节肌肉受伤。

　　危险5、工作不当/混乱。

　　夏天的白天时间越来越长，夜晚越来越短，很多人受这种变化的影响，睡眠时间越来越晚，身体疲劳和休息紊乱，引起痛风。建议:痛风患者需要制定合理的休息日程，保障足够的睡眠和规律的休息日程。