生活中如何缓解关节炎带来的疼痛

　　随著年龄的增长，我们身体各方面的功能开始退化，例如，非常容易出现于老年人身上的关节炎，发作时关节疼痛僵硬，严重者还会出现关节变形肿胀现象，除了去医院进行药物治疗外，在日常生活中我们还可以了解一些小方法来缓解疼痛。

　　适当活动

　　就关节炎而言，可以锻炼关节，防止关节变形，另外不能进行剧烈活动，可以选择散步、适当的游泳等不会使关节产生压力的运动。

　　推拿

　　当关节部位有疼痛时，可以给它适当按摩，活血化瘀，缓解疼痛的感觉。另外，当关节肿痛时，可以用热敷来缓解疼痛，在消肿的同时可减轻疼痛。但是，如果出现急性肿痛，建议用冷敷代替热敷，这样能有效缓解症状。(注：以上方法都是日常生活中用来缓解关节疼痛的小方法，不能替代药物治疗，病人需遵从医嘱，在适当的情况下使用上述方法。)

　　中西联合，个体化联合治疗方案全面攻克关节痛。

　　郑州痛风风湿病医院在关节疼痛的临床诊断中具有明显的优势，使众多的炎性疾病得到临床治疗。郑州痛风风湿病医院采用高端检测技术(多维检查技术)，对病人的特定疾病进行检查，分轻重、分疾病、分程度、分症状，以实现快速解除病人的痛苦，然后防止病毒再次入侵，从而防止病毒再次入侵。

　　这些方法在日常生活中都能起到缓解关节疼痛的作用，对关节炎患者应该有一定的缓解作用，大家可以了解以上方法以备不时之需。其实保护好膝关节靠的是肌肉力量，平时多参加运动来增加肌力，维持关节稳定。另外尽量少穿高跟鞋，尤其是不能穿超过三厘米的，经常穿高跟鞋会使得髌骨软化，导致膝盖前方疼痛，按压时会有阵痛感。同时也要控制好体重，避免身体太肥胖。每次运动前后要做好热身运动和拉伸放松动作，球类运动过程中避免扭转。