有什么动作是可以让关节炎病人锻炼的呢

　　关节炎一旦发作就不能治疗好，那是一种顽固的顽疾，治疗关节炎的原则就是要尽量减少关节炎病人的痛苦，避免难以忍受的疼痛感觉一直折磨病人。一般而言，关节炎患者的关节部位已经磨损，不少人认为好的处理方法是停止大部分的日常锻炼，尽量把时间用于居家休息。这一观点是对的，这是对的，但是关节炎患者仍然需要运动来保持健康，缓解疼痛。

　　所以，有什么动作是可以让关节炎病人锻炼的呢?

　　1、锻炼肌肉。

　　肌是附着在骨骼周围的细胞组织，其作用是拉动关节，使骨骼完成一系列动作。患有关节炎的人可能会关节松脱，在这段时间，加强肌肉的锻炼可以让关节周围的肌肉更加发达，从而起到稳固关节的作用。举膝的例子，病人可平躺在床上，双脚并拢绷直，双腿抬起后慢慢放下。如果一天能做100多次以上的动作，则可以使股四头肌更加发达，增强对膝关节的保护和牵引能力，从而缓解膝关节炎症引起的疼痛。其它部位的锻炼动作可作为借鉴，只要找到关节周围的肌肉，进行低强度训练即可。

　　2、屈伸还会出现弯曲的情况。

　　患有关节炎的人的关节部位可能有病变畸形，而且由于骨骼状态的改变，血液循环受阻，而血液流动受阻是关节炎加重的主要原因。屈伸还转类运动具有促进血液循环、防止关节周围血液淤积等作用。就拿腕部来说，双手交叉后慢慢翻圈，可以缓解关节炎引起的局部水肿问题。这个动作比较适合用于踝腕关节。

　　得关节炎后，长时间的不运动只会使关节处于危险的脆弱状态，还会使人精神萎靡，为疾病所带来的消极情绪所困扰，采取运动是应对关节问题的好方法。锻炼不仅能使肌肉更有力，血液流动更顺畅，还能带给病人乐观的情绪，鼓励病人以自信的心态迎接关节炎的挑战。

　　另外，关节炎患者的骨骼比较脆弱，在锻炼时一定要注意动作的规范性，过度、过度运动是不可取的。假如关节炎问题一段时间没有改善，病人也不应该因此灰心，当代医学条件下，许多药物和治疗技术在缓解关节炎病痛方面有了一些建树，患者应怀抱积极的心态继续接受治疗。