凌晨三四点醒来后再难入睡怎么回事

睡眠的质量会直接影响身体的健康。只有充足的睡眠，才能让身体更健康，精力更充沛，晚上睡得好，白天也能有更饱满的精神状态，去上班，去处理各种事情。但是生活中有很多人都有这个毛病，就是睡到凌晨三四点就自然醒了，然后再睡着就很难了。这种情况需要警惕，可能是某些疾病引起的。

凌晨三四点醒来要警惕哪些疾病？
1.糖尿病
糖尿病患者很容易在凌晨三四点钟自然醒来。这种情况就是糖尿病的黎明现象，即在清晨，糖尿病患者体内的糖皮质激素、胰岛素和生长激素会相互反应，使体内的胰岛素处于很低的水平，从而导致血压持续上升，直接导致入睡困难。另外，有些患者的体重在短时间内急剧下降，也是这种情况，因为如果血压不稳定，很容易直接刺激大脑皮层，凌晨就会醒来。
2.睡眠障碍
如果有睡眠障碍的问题，很容易在凌晨三四点醒来。这种睡眠障碍是指入睡困难，睡眠过程中出现一些异常现象。总是很难睡深，也很容易醒。有些人总是做噩梦或者其他因素，导致这个时候醒来。这些都是睡眠障碍。这样一来，睡眠质量就会变得很差，身体会一直处于疲惫的状态，直接影响身体的健康。
3.心脏问题
如果内心不正常，就容易影响人的心智。当然，表现出来的时候，往往会焦虑，进一步会直接影响睡眠。因为如果心脏供血不足，还会造成大脑缺氧缺血，当然会进一步诱发失眠。相关资料研究发现，如果患者有心绞痛，失眠率高达80%。因此，在日常生活中，我们应该注意保护心脏的健康。
4.肺部异常
肺是人体的重要器官。睡眠时，肺部会清除垃圾，自我修复。因此，当肺部堆积的垃圾过多或出现异常情况，垃圾不能及时排出时，就容易引起体内咳嗽、咳痰。当然，晚上睡觉很容易被吵醒。此外，肺部一旦患病，会直接影响呼吸，导致气体交换受阻，甚至严重缺氧。
日常生活中，可以吃一些有助于养血安神、促进睡眠的食物，如百香果，营养价值丰富，还可以美容养颜，缓解失眠。桂圆可以改善心血管循环，养血安神。

温馨提示：济南的神安医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神心理疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂、躁郁症、双向情感障碍、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。