神安医院怎么治疗精神障碍

退休后，老人离职，原本有规律的生活秩序突然被打乱。再加上他们没有精神寄托，没有爱好，所以容易产生心理障碍，比如精神疲劳、紧张、失眠等。老年人如何做好预防工作？
如何预防老年人精神障碍？
1.保持规律的饮食。
老年人需要合理安排一日三餐。每顿饭只能七八分饱。吃饭的时候要细嚼慢咽。每餐至少咀嚼20次，可预防老年痴呆症，减轻消化系统负担。咀嚼食物会增加大脑的血流量，滋养脑细胞。
2.多参加体育锻炼。
老年人应根据自己的耐力和年龄选择适当的有氧运动，可以提高抵抗力和免疫力以及心肺功能。同时，有规律的手指运动可以直接刺激脑细胞，延缓脑细胞衰老。大脑遵循用与弃的原则，所以要经常用脑，多学习新的东西。只要大脑接收到更多的信息，脑细胞就会变得更加发达。
3、均衡摄入营养
老年人应该摄取均衡的营养，保持清淡的饮食，多吃富含维生素B12和胆碱的食物。乙酰胆碱可以增强记忆，就像乙酰胆碱是由胆碱合成的一样。维生素B12可以保护老年人的大脑功能。另外，要改掉吸烟的坏习惯，因为吸烟会造成大脑供血不足，使脑细胞萎缩。
4.保持乐观的态度
学会淡然、积极、乐观地看待一切，以宽广的胸怀面对他人，从而自我调节完善，享受更好的生活。此外，老年人要学会调节心理，通过学习提高心理调节能力，在遭受重大刺激时仍能调整心态，避免受到不良情绪的刺激，妥善解决问题。
5.学会处理消极的事情。
生活中不可避免的会遇到不愉快的事情，使人陷入负面情绪，使老人的情绪变得极度暴躁或不稳定。当面对严重的负面刺激时，常常不知如何是好。这个时候，应该学会向家人或朋友求助。只要我们一起努力，相信会解决困难。

6.放松和训练
如果长期处于精神紧张状态，可以做一些简单的放松训练，可以缓解紧张的情绪，如打坐、听音乐或练气功、打太极拳等。，也可以暂时抛弃一切烦恼。
温馨提示:老年人要保持宽广的胸怀，培养自己的兴趣爱好，如读书看报、旅游或钓鱼、养花养草等。在体力允许的情况下可以散步、爬山或跳舞，参加更有意义的活动。

温馨提示：济南的神安医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神心理疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂、躁郁症、双向情感障碍、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。