近视人群还能不能运动

　　如今，近视的人越来越多，几乎已经成了社会群体普遍存在的现象。而对于近视人群因为运动而出现视力下降甚至失明的新闻也不在少数。

　　那么近视人群还能不能运动?如何才能确定运动中眼睛的好呢?

　　近视人群眼球脆弱的原因：

　　近视从度数上大概可以分三类：轻度近视(300度以内)、中度近视(300-600度之间)和高度近视(600度以上)。近视度数越高，眼轴(眼球长度)越长。

　　如果把我们的眼睛比作一个气球，近视度数越高气球吹的越大，表面拉伸的越薄，容易破。

　　同理，高度近视的患者眼球长于普通人和轻中度近视的患者，这意味着高度近视的人眼球壁更薄，更脆弱。对视网膜的拉伸程度也高于正常视力者，所以视网膜容易发生变形、裂孔等，此时若有外力影响比较容易受伤。

　　01高度近视应避免剧烈运动

　　并不是所有近视患者都不适合运动。准确地说应该是是：高度近视不建议进行剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动，比如跳水、拳击、跳高或游乐园里一些剧烈摇晃的活动项目。

　　02日常生活不必过度担心

　　虽然听起来比较可怕，但大家也不要过分担心。

　　高度近视容易发生眼底病变，但不等于高度近视一定有眼底病变。

　　一般来说日常生活、上班、学习等，只要注意健康用眼和眼部卫生即可。可以适当进行散步、慢跑、瑜伽等慢速小幅度运动，几乎不影响眼部健康。

　　03定期检查眼睛预防病变

　　一般来说，视力正常的人建议每年进行一次眼部检查;近视患者应每半年进行一次详细的眼部检查，防止近视加深以及其他眼部病变的产生，如若发现及时医治。

　　防治近视还应该多参与户外活动，减少近距离用眼时间和强度。在儿童时期就应该良好防治控近视。

　　多种设备 详细检查

　　04高度近视可进行近视矫正手术

　　近视虽然有遗传的因素，但大部分的高度近视都是由后天不科学用眼以及错误、不正确佩戴眼镜造成的。高度近视的眼镜往往比较厚重，容易累;许多比较注重形象的人不必要时经常选择佩戴隐形眼镜或者不佩戴眼镜，但这种做法更容易对角膜或视功能造成伤害。

　　想要不戴眼镜，近视手术是个不错的选择。目前飞秒激光手术可以矫正1200度以内的近视，ICL晶体植入可矫正1800度左右的超高度近视。术后注意用眼视力回退的可能性并不高。