什么办法能治疗强迫症

如今，越来越多的修养、处理人际关系的方式丰富了人们的生活，熬夜已成为人们的常态。长期熬夜，容易患上夜间强迫症。晚睡早起的生物钟已经形成。怎么做？我怎样才能早点睡觉？今天，济南的神安医院教你如何解决和预防这种疾病。

控制疾病的方法：

1.控制晚睡行为的发生

晚睡的念头出现后，一定要控制好这种念头的实施，认真、认真、积极地对待。这种念头，增强了抵抗这种念头的意志力，下定决心要改掉这种坏习惯。

2. 更好地安排自己的夜间时间

患有夜间睡眠强迫症的人在睡前有一种对睡眠的恐惧或强烈的兴奋，并且在生活中反复出现不睡觉的强迫性思想和行为，或伴有某种焦虑。因此，应合理安排工作和休息时间，尽量不要把工作带回家，按时睡觉。

3.调整心态，重新定位自己。

夜间睡眠有强迫症的人容易出现拖延症，不知不觉地在工作和学习上形成拖沓的趋势，面临压力形成“拖”的解决方案。此外，过于执着、敏感、追求美感也是强迫症的重要诱因。因此，预防夜间强迫症需要人们调整心态。

4. 睡前学会放松

放松有助于提高睡眠质量，帮助大脑尽快入睡。

睡前如何放松：

1）、睡前用温水泡脚

2）、听舒缓的催眠音乐入睡

3）、睡前喝热豆浆或牛奶促进睡眠

4）、睡前看书

5）、睡前要学会理性判断什么是强迫症。

到了晚上，明明应该睡觉的时候，你的大脑告诉你睡不着，你应该在这个时候，你要判断：哦，这是我的强迫思维！这种思维方式是因为我患有“晚睡强迫症”！

6）、贬低、鄙视、告别强迫症

你要做的就是贬低强迫症，贬低强迫症，才能和强迫症说再见。当“不应该睡觉”的消息再次响起时，您将做好心理准备。

7）、自我催眠

自我催眠是一种简单、容易、好的心理自助方式，你不妨试试，即使你不是夜间强迫症，这种自我催眠也能帮你摆脱一些不好的事物习惯用过的。它会帮助你培养自制力，但你不能急于求成，需要时间慢慢巩固效果。

温馨提示：济南的神安医院是山东省专业与科研相结合的二级精神心理诊治专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或您的朋友患有精神疾病或精神疾病，请不要拖延诊断并随意用药。应及时到正规医院就医，以免耽误病情，造成严重后果。