社交恐惧和社交焦虑有什么区别

什么是社交恐惧症？
社交恐惧症又称社交焦虑症，是神经症的一种。
《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过度的情境恐惧，即个体害怕在公共表演和社交场合被人审视，害怕自己出丑、尴尬。
如果你对社交不感到焦虑，就会被判断为社交恐惧症。根据焦虑的严重程度，可分为社交焦虑和社交恐惧症。

举几个例子:
当我们第一次和喜欢的人出去约会时，我们可能会脸红、拘谨、不知所措——这就是社交焦虑；在约会过程中，总是处于焦虑状态，感觉自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应。-这是社交恐惧症。
或者在电梯里遇到不太熟的朋友，可能会有几句尴尬的聊天，比如“你吃饭了吗？“你今天的衣服真好看。”虽然这种不经意的问候有时可能会让我们感到尴尬和不舒服，希望能快速摆脱这种情况，但这只是轻微的社交焦虑。但是，如果你非常害怕与人交谈，即使是与认识的人聊天时，你也总是担心说了什么会造成不可挽回的后果，所以你刻意回避或者患上了这种常见的社交场合——这就是社交恐惧症。

轻度社交焦虑可以帮助我们释放压力，调整心理状态，有更好的社交。但如果发展成社交恐惧症，严重影响我们正常的生活和工作，就需要及时就医了。
社交恐惧症的成因
那么是什么原因导致我们形成社交恐惧症呢？
在过去的许多年里，许多学者对此进行了深入的研究，主要是因为遗传、性格、生活经历和家庭教育。
遗传因素
心理学家研究发现，社交恐惧症儿童患社交恐惧症的几率是非社交恐惧症儿童的3.91倍。
也就是说，如果你有社交恐惧，你也可以看看你的父母是否有类似的情况。当然，这也是你正视这个问题的一个机会。
性格因素
敏感、紧张、自我批判和消极、完美主义的人可能更容易患社交恐惧症。
这几乎是在说我自己。经常会在意外界的态度和评价，尤其是出现在社交场合，接触到很多人的时候。特别担心自己得不到别人的认可，从而造成自己的焦虑和恐惧。
生活史
如果你在童年时期经历过情感上的虐待和忽视，或者你在社交场合遇到过尴尬和自尊受损的场景，比如被父母老师责骂，被同学取笑欺负等。，而这些情绪在后期的成长过程中没有得到很好的解决，那么以后出现社交恐惧症的概率会更高。
家庭教育
有段时间“出身家庭”这个词很流行，甚至被很多人diss用坏了，但不可否认的是，家庭对我们的成长和性格有很大的影响。就社交恐惧症而言，我们和父母的相处方式，我们关系的亲密程度，我们家庭情感的表达方式等等。可能会影响我们对社会关系的态度。
说实话，当很多人说还没学会怎么做父母的时候，对孩子的影响已经很深远了。

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