强迫症的治疗方式有哪些

强迫性人格障碍是人格障碍的一种。

人格障碍是指在个体的发展和成长过程中，由于遗传、先天和后天的不良环境因素而导致的个体心理和行为的持续固定的行动模式。这种行为模式偏离了社会文化背景，给个体带来痛苦或对周围造成伤害。其中，强迫性人格障碍的特点是过分要求严格和完美。

其主要症状是:患者往往追求完美，过于注重细节，反复思考事情的来龙去脉，做事按部就班，一成不变，患者普遍难以适应新环境…

完美主义者很多，谨慎优柔寡断的人也很多。先别给自己扣上“强迫症”的大帽子。必要的话可以去找专业人士进行面对面的诊断。

1.学会应对批评

不知道你会不会有感觉？当别人批评你的时候，你有没有被束缚被惩罚的感觉？防御性地回应批评，并影响你的自我信念，让你感觉很糟糕。当批评来袭时，问问是谁给了你反馈。这对你很重要吗？如果没有，也不要太在意，更不要整天用批评来折磨自己。

2.设定合理的预期。

你是否给自己设定了过高的期望和目标，让它们看起来不那么现实？你需要根据自己的能力设定合理的目标。

3.给自己许可

要把自己从完美主义中拯救出来，你需要学会怜悯自己。你可以去看看你哪里是完美主义者，然后，在每一部分，列出你允许自己放松的事情。你需要允许自己不完美。否则，你为完美付出的代价将远远高于完美主义的收益。完美主义的背后是恐惧。你需要找出你害怕什么。

4.不要陷入选择。

不要陷入选择。你需要知道的是，如果你面对的选择明显更好，你一定会选择更好的那个。不能因为几个选择差不多就选。这种情况下，还不如随便选一个。大多数选择都不会给我们带来严重的后果。你不妨问问自己，如果你做了这个选择，最坏的结果是什么？你能忍受吗？

5.给你的决策区域增加能量。

你的“决策难”问题可能与生理或心理有关。从生理学的角度来说，前额叶皮层是我们做决策的重要区域，非常适合推理和决策。如果这部分太累，我们就很难做决定。因此，我们需要定期进行有氧运动，以保 证良好的睡眠、充足的休息和对前额叶皮层的良好护理。

温馨提示:济南的神安医院-济南大学实践教育基地，是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。