脂肪肝严重可致肝硬化这些事项要注意

据数据显示，非酒精性脂肪肝已经成为全球最常见的慢性肝脏疾病，，在我国非酒精性脂肪肝的患病率已高达29.2%，在近10年间，像上海、北京等一些一线的大城市该病的患病率从15%升高到了31%以上。非脂肪性脂肪肝的早期症状不明显，很多人都不重视！

如果不早干预，部分患者后期可能会发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、甚至是肝肿瘤，严重者甚至危及生命，早发现早干预早治疗，是非脂肪性脂肪肝预防治疗的关键所在。

※※脂肪肝的注意事项（一定要收藏好哦！）

1、戒烟戒酒，烟酒对肝脏的危害是非常大的，无论是健康人还是已经患有肝病的患者都应该戒烟禁酒，如果没有办法直接戒掉，平常也要少喝酒不抽烟。

2、少吃外卖，外卖不健康卫生，而且饭店的饭一般都油大味重，所以要少吃外卖，尽量自己做饭吃，吃得健康舒服。

3、少吃辛辣刺激性的食物，要少吃烧烤、串串等食物。饮食要清淡为主。

4、高盐食物，烟熏腊肉、咸菜等腌制过的食物，含盐量太高，不宜多吃。

5、甜食，高糖食物不利于消化吸收，还会在体内转化为脂肪，增加肝脏负担，加重脂肪肝。平时要少吃糖果、蛋糕等甜品，奶茶、碳酸饮料也要不喝或少喝，吃水果时也要注意，少吃含糖量高的水果。

6、高脂肪食物，油炸、肥羊、肥肉等脂肪含量太高，会增加肝脏代谢负担，加重脂肪肝，日常尽量不要吃。

7、多吃粗粮，现代人生活条件越来越好，吃的也越来越精细。现在人们常说要吃的“粗”一点。其实相比于细粮，粗粮更有利于机体消化吸收，平常主食可以吃燕麦、荞麦面、糙米等粗粮偶尔代替精细的米面。

8、多吃新鲜的绿色蔬菜，绿叶菜中含有丰富的多种维生素。日常可以多吃新鲜的蔬菜。

9、补充足量的优质蛋白，肝脏是合成白蛋白的主要脏器，肝功异常，导致机体白蛋白合成减少，引起低蛋白血症。所以需要补充足量的优质蛋白，供机体吸收，必要时还可以补充人血白蛋白。

10、补充足量的胆碱，胆碱可以促进脂肪的排泄，防止和减轻肝脏脂肪堆积。所以脂肪肝患者可以适量补充胆碱。                                                                                                                                                                                                               

11、注意饮食规律，一日三餐定时定量，每餐七分饱，不要暴饮暴食，少吃多餐。

12、保持愉悦的心情，肝主疏泄调畅气机，肝喜条达而恶抑郁。轻松愉悦的心情有利于肝脏的疏泄。不要熬夜，拥有充足的睡眠时间。每天坚持有氧运动

坚持做好以上几点，轻松逆转脂肪肝。

此外，邯郸市的肝病研究所提出的中医疏通化纤法，可以通过清除肝脏淤积，修复肝脏细胞，加速肝脏微循环，改善肝脏功能，逆转肝纤维，促进脂肪代谢，快速、有效的治疗脂肪肝。