出现疑病症的原因是什么

 疑病症的成因是什么呢？
 慢性焦虑
 正常人不会疑神疑鬼，因为他们的注意力往往不在身体感受上，所以不会把自己当回事。
 而焦虑和精神敏感的朋友，总会把注意力放在身体感受上，身体感受特别敏感。
 他们往往对自己的身体非常没有安全感，觉得自己很弱小，自卑，总是怀疑自己。
 这是疑病症的根本原因。
 有一个患者。一进校门就发高烧，39度多。休假回家后，他恢复了正常。
 这样的情况发生了很多次，家人带他去检查，一切正常。这是什么原因呢？
 逃避现实也是疑病症的深层次原因。
 认知扭曲
 当你开始担心自己得了病，你就会扭曲认知，进入认知偏差的状态。
 继续看乱七八糟的数据，把不符合自己症状的写下来。
 所以感觉自己的怀疑不断被证实。似乎有无数的证据证明你有病。
 其实这个思维习惯就是先有结论再有证据。
 就是我觉得我有病，然后我会找症状和事实来证明。
 这是完全违背正常思维的。正常思维从身体症状和检查结果推导出疾病。
 两种思维正好相反。
 分析清楚之后，处理方法其实很简单。你只需要针对以上问题对症下药。
 首先。退出互联网搜索
 所以，克服疑病症的第一步是戒掉网上搜索。如果觉得不舒服，直接去正规医院。最好直接体检。有则有，无则无。完全相信检查结果、医生和科学。
 第二个保持健康。
 坚持健身，不熬夜，养成良好的作息，饮食规律，多休息。好好照顾你的健康。然后身体好了，自然信心满满，什么都不怕。
 第三，减压降焦。
 让自己尽可能放松，放慢生活节奏，不要把身体上的感受看得太重，不去管它就好，要明白这不是身体上的问题，而是心理上的问题。要找出焦虑的原因，调整心态，保持好心情，好心态。
 不要给自己太大压力，凡事尽力就好，不要苛求完美。只要不担心，焦虑带来的身体不适自然就好了。