神经衰弱缓解方法学起来

近年来，随着人们生活节奏的加快和压力的增大，神经衰弱的临床发病率日益增加。但是很多人对它的了解还比较少，那么神经衰弱到底是什么？
关于神经衰弱
众所周知，神经衰弱是一种神经系统疾病，是神经症的诊断之一。这种症状是由于人长期处于紧张和压力状态下，容易兴奋和精神疲劳所致。神经衰弱最常见的症状是容易疲乏乏力，做某事注意力不集中，日常生活中难以入睡，即失眠、记忆力减退、经常健忘，无论是体力劳动还是脑力劳动，如只要你做一段时间，你就会觉得很累。
神经衰弱如果不及时治疗，给身体带来的危害是不小的。日常生活中，哪些人容易患神经衰弱，我们来看看：
容易患神经衰弱的人
1、由于职业特点，需要时刻处于高度压力状态，或者使用大量脑力劳动的人，容易导致神经衰弱的高发。
2、从遗传的角度来看，神经衰弱虽然是一种神经系统疾病，虽然不能遗传，但是易感性是可以遗传的。所以，当家里的长辈患有神经衰弱时，其后代患神经衰弱的可能性要比普通人高。
3、从生长发育环境和童年经历来看，缺乏母爱、缺乏安全感、有过严重分离焦虑的人容易患神经衰弱症。
4、经常熬夜的人会使体质变弱，同时也会扰乱睡眠节奏，引起睡眠障碍等问题。而长期熬夜，会慢慢引发失眠、健忘、烦躁、焦虑等神经衰弱症状。
神经衰弱不是无药可救的病。只要我们积极应对，今天推荐有名医生的按摩手法，希望能帮助缓解头晕、失眠、多梦等神经衰弱症状。
//按摩技巧//
头部按摩：每晚睡前半小时揉搓手掌，然后将手掌贴在脸颊上，用中指从迎香穴开始，向上推至发际，经经明穴、攒竹等穴位，然后双手分开从两侧到额头下方，食指经耳门返回起点，反复按摩30～40次。
揉胸：盘腿而坐，右手平放在右肋骨上，向上揉至左肩，共揉30次；然后左手平放，从左肋骨处揉至右肩，共揉30下。
揉腹：盘腿而坐，一掌相压，按腹部，以肚脐为中心，顺时针揉腹部30次，再逆时针揉腹部30次。
擦腰：盘腿而坐，双手叉腰（四指向后）沿脊柱由上而下擦拭至臀部，共30次，如发现有压痛点可用手指按压持续20-30秒。
揉膝：取坐姿，双手按压双膝膝盖骨，由外向内揉30次，再由内向外揉30次。
搓脚底：取坐姿，左手握住左脚踝关节，右手来回搓左脚底（脚的前半部分）30次，然后握住右脚踝关节右手，左手揉右脚底30次。
以上按摩方法虽然对缓解神经衰弱有效，但如果情况严重，应及时到医院就医。