揪出焦虑的5种隐形表现

几乎每个人都存在某种焦虑，其典型症状是紧张、心跳加快、意识模糊、烦躁不安和失眠。但并不是所有的焦虑都会出现这些症状，还可能会出现其他难以察觉的异常。出现以下情况时，需要寻求精神科医生的帮助。
焦虑的隐藏表现是什么？
1.手脚冰凉
一般感冒时，手脚先凉。在极端环境下，血液首先流向重要区域，例如心脏和大脑。当精神受到强烈刺激时，如过度焦虑，会触发身体逃避或战斗的本能，大量血液流向重要器官，使四肢血液流动减少，容易引起手脚冰冷，即使在高温环境中。
2、做事优柔寡断
因为脑子里塞满了各种各样的东西，再加上多重情绪的干扰，加重了认知负荷，破坏了认知能力。面临重大选择时，大脑无法理清思绪，无法清晰分析利弊，可能会出现恐慌，长时间无法做决定，考虑太多，一拖再拖。
3.脑雾
感觉脑子不清醒，不能像以前那样思考事情，常被误认为是睡眠质量差、衰老或精神不振，根本想不出焦虑症状。然而，大多数精神障碍都以脑雾的形式出现，表现为做事注意力不集中，思维混乱，思维能力下降，一时想不出合适的词语来表达自己，难以完成简单的任务.长期压力和焦虑导致的认知能力下降，这类人应该学会减压和适当放松。
4、过分追求完美
过分追求完美不是积极的特质，容易产生心理负担或执念。完美主义者对自己和他人都有很高的期望，这种心态与焦虑密切相关。大多数有隐性焦虑的人还没有意识到，自己追求的完美会带来无形的压力，严重时会产生自卑和纠结。
5.消化系统异常
情绪会影响胃肠道，表现为腹胀或消化不良、恶心呕吐、食欲不振等。在压力大的时候，身体会进入自我保护模式，尽可能多地储存食物，从而引起痉挛在胃肠道和可能便秘或腹泻。
提醒：还有一种行为不容忽视，就是出现回避行为，主动做的事情逐渐减少，不由自主地回避让自己紧张的事情和人，会降低你做事的积极性加班。这些人可能会患上慢性焦虑症。正确对待焦虑，分析你焦虑的根源，一一分解；做更多你喜欢的事情来分散你的注意力。