辅酶Q10的作用是什么辅酶Q10怎么吃

现如今，随着生育观念的转变，越来越多的现代女性选择晚婚晚育，再加上生育的开放，也让一些女性加入了高龄备孕队伍。

晚婚晚育，带来最直接问题就是卵巢储备功能减退。

卵巢储备功能是指女性卵巢内存留卵子的质量和数量，可以直接反映卵巢的功能，是衡量女性生育潜能的重要标志。

月经不调、不孕不育、基础期生殖激素水平异常、动态B超监测发现卵泡发育不良、生长缓慢或小卵泡排卵、排出障碍等，都是卵巢储备功能下降的征兆。

卵巢储备功能下降的女性建议直接选择做三代试管助孕。

而在试管圈里，辅酶Q10也是试管医生们认可的调养卵巢功能的一种辅助药物。长期服用可对卵巢环境起到良好的养护作用，对于卵巢功能较差、卵子质量不佳或高龄计划生育的人，辅酶Q10是当之无愧的辅助生殖好帮手。

辅酶Q10有什么作用?

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要在线粒体内膜上，其抗氧化能力是维生素E的50倍。

能够抵细菌和自由基对机体的损伤，促进细胞生长和自我修复。还可以清除自由基、抗细胞凋亡、稳定细胞膜、减少氧化应激、提高机体免疫力等。

（1）对备孕女性来说

线粒体功能与卵巢储备存在相关性。年龄增长带来的不止卵巢功能下降，还可能带来卵泡中线粒体功能障碍、卵母细胞线粒体变异，卵母细胞异常减数分裂及异常染色体分离等情况。卵泡不好，就“生“不出好卵子，没有好卵子，自然难怀孕。

补充辅酶Q10可以一定程度上改善高龄引起的卵巢功能下降，对自然受孕和试管移植的成功率提升都有帮助。

（2）对备孕男性来说

化应激，会使精子内活性氧水平提高、线粒体膜电位下降，引起精子膜脂质过氧化反应、精子DNA的易损性及精子线粒体数量减少，对精子数量、浓度、活力和形态产生负面影响。氧化造成的精子DNA损伤，会导致受精率降低、流产发生率增加。目前已有数据证明，给不育症患者口服辅酶Q10剂量200mg/d，辅助治疗三个月，可明显改善患者精子数量、进行性活力和精子DNA碎片。将抗氧化剂应用于少精、弱精、畸精等男性生殖问题，取得较好的效果。

提高卵母细胞的质量与数量；

改善精子数量与质量。

和多种抗氧化剂联用，降低抗氧化压力；

提高机体免疫力；

辅酶Q10该怎么吃?

人体中的辅酶Q10主要来源于自身合成和外源性补充。

（1）自身合成

人体合成辅酶Q10的主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织，含量在20岁左右达到高峰，25岁以后合成能力逐步下降。以后随着年龄的增长，各组织器官中辅酶Q10含量逐步下降。动物内脏（心、肝、肾脏）、牛肉、猪肉、大豆、花生、西蓝花、草莓等中都含有辅酶Q10。

但人体对辅酶Q10 的转化吸收量很少，据估算，每天摄入的辅酶Q10大约有2毫克～5毫克。对于备孕人群来说，还是很有必要补充一定量的辅酶Q10营养剂。

（2）外源补充

市面上的辅酶Q10种类很多，在挑选时要注意这几点：

首先，选带有“小蓝帽”标志的大牌子，这是通过卫生部审查批准的保健食品的特有标志，安全性比较有保障。

其次看生产工艺。辅酶Q10主要有生物提取工艺、化学合成工艺和微生物发酵提取工艺三种，其中微生物发酵提取工艺相较其他两种，更安全、先进、药物纯度也较高。

第三看形式，市面上的辅酶Q10保健品主要有粉剂、片剂、胶囊、口服液等几种剂型。

辅酶Q10属于脂溶性抗氧化剂，易氧化变性，所以推荐选择软胶囊，可以更好地保护功效性，更耐储存。对于肠胃功能不太好的人来说，软胶囊的刺激性也更小。

换算成口服用药的当量，辅酶Q10的浓度要相当高才可能有效，而临床上制剂成分很难达到这个有效水平，所以对辅酶Q10的有效性、应用途径和剂量，还需要进一步的临床研究才能证实。

所以不能全部寄希望于辅酶Q10，对于卵巢储备功能下降比较严重的还是得捉紧时间备孕。